雾天适合跑步吗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:22

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热心网友 时间：2022-05-02 22:40

雾天不适合跑步

一、原因

1、在户外，特别是马路边进行晨练或在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，会吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。

2、因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适。

3、同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。、

二、措施

1、在污染严重的情况下，请果断选择放弃跑步。可以选择一些低强度的有氧运动，比如瑜伽、游泳或者在家里进行深蹲或平板支撑等一些力量训练。

2、多喝水有利于排解体内毒素。及时补充人体的新陈代谢所需的水分。可促进体内毒素的排放，所以记得多喝水。

热心网友 时间：2022-05-02 23:58

不适合有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，雾天锻炼身体吸入的颗粒会很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。如长时间滞留在这种环境中，人体会吸入有害物质，消耗营养，造成机体内损，极易诱发或加重疾病。尤其是一些患有对环境敏感的疾病，如支气管哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的人，会出现正常的血液循环阻碍，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血等。专家提醒，大雾天气人们要减少户外活动时间，在户外时戴上围巾、口罩，保护好皮肤、咽喉、关节等部位，中老年、儿童、身体虚弱的人更应重点防护。总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。*********而且早晨并不适合跑步 最适合跑步的是傍晚***********

热心网友 时间：2022-05-03 01:32

雾天是不适合跑步的。
因为雾是水蒸气凝结成的，它在低空悬浮，里面含有酸、碱、盐、胺等各种有害物质。人在跑步的时候呼吸要加快加深，如果经常在雾中跑步，过多地吸进这些有害东西，就可能引起疾病，对身体不利。
跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体。

热心网友 时间：2022-05-03 03:24

跑步属于有氧运动，进行中，会吸气呼气，没准体质次点的还得大口呼气吸气，然后解释雾，雾掺杂在空气中，你得吸进去吧。。然后雾气的组成部分呢？有工厂排出的污染气体，汽车尾气，附近有工地还会有沙尘，你吸进肚肚里不怕生病啊，所以还是踏实在家好。这是其一。
其二，大雾天的能见度那么低，汽车嗖嗖的开，一个不长眼给你弄飞了，这不就折了，锻炼身体是好事儿，没事儿找孽就不对了。

等太阳升起来再跑，阳光可以净化空气，不过总归是对肺不太好。

不过现在不好的事情多了去了，比如晚上睡觉晚于11点一样对身体不好，所以我觉得只要雾不大就去跑吧，不跑自己的损失更大，说不定今天不跑，明天一偷懒，大晴天也不想跑呢

仅供参考 祝你好运！！！！！！