南瓜和小米是绝配,肠胃不好的人,喝南瓜小米粥有用吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 00:30

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懂视网时间：2022-06-28 01:38

过年大吃大喝，是不是觉得肚子里面全是油?很多养生达人在一年一度的春节都要稍微放松一下警惕，但是节日一过就马上讲究起养生食谱来了。节后的养生食谱很多人都会把重点放在刮油上，但是其实养胃才是重点。本期料食如神就给大家提供一系列的养胃食谱。每逢过节胖三斤，现在已经不仅仅是调侃的话语了。过年过节大家都普遍充分改善了伙食，那么节后的饮食重点要放在哪里?不是单纯的刮油减肥，而是应该把重点放在养胃上。养胃喝粥是最好不过的选择了，现在就给大家推荐一款暖心暖胃的小米南瓜粥。

主题小米南瓜粥　原材料：　小米150g，南瓜300g，水若干。　做法：1 将小米洗干净，南瓜削皮洗净，并切成块　2 将准备好的食材丢进砂锅中，先大火煮沸，然后小火慢慢将小米熬烂。

年后饮食调节应当遵循几个原则：按时按量，均衡搭配，清淡为主。有些人在节后进行节食或全素食的吃法，很容易导致营养摄入不均衡。同时，如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，每天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。同时，如果吃过多粗粮而不能补充足够的饮水量，反而会加重便秘。因为膳食纤维在人体肠道内会吸水膨胀，如果饮水不足，肠道内的水分会被膳食纤维吸收。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。中医讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

南瓜性温，素体胃热盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。发物，服用中药期间不宜食用。

注意事项

热心网友时间：2023-04-25 13:58

引言：现在的人十分注重健康，有的人就会用一些健康的饮食方法来增强自己的身体素质，从而达到一个健康的身体状态。有的人说南瓜和小米是绝配，所以就会经常喝南瓜小米粥，但是肠胃不好的人可以喝南瓜小米粥吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、南瓜小米粥的作用

南瓜小米粥是一种非常养生的食物，它含的热量也比较低，他两个在一起熬制可以达到养胃的效果。所以南瓜小米粥是一种养胃的主食。因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶，能够清除身体里的一些毒素和其他的有害物质，而且小米也很养胃，两个搭配起来就更加有营养，使营养更均衡。而且他两个在一起熬制也能达到解毒的效果，所以南瓜小米粥是一种滋补滋润的粥。

二、南瓜小米粥可以达到养生的效果

所以在生活中可以经常煮一些南瓜小米粥来喝，而且煮南瓜小米粥十分的简单。需要准备100克的小米和300克的南瓜，将南瓜去皮切块和小米一起熬制，并且用清水浸泡20分钟，倒入电饭锅中，煮半个小时就可以了。而且南瓜小米粥有很多功效，因为南瓜小米粥性质比较温和，里面还有维生素有微量元素，它对于消化不好的人来说是一种很好的食物。因为喝了它能促进肠胃的消化，这种食物也是非常容易消化的。

南瓜小米粥也有排毒的作用，当人体中有很多毒素的残留，例如像铅和汞等重金属元素残留的话，食用南瓜小米粥之后就会进行一个排毒的效果，而且还会让你的皮肤变得越来越好。所以懂得养生的人，从现在开始就可以买食材做南瓜小米粥了，来帮助自己变得更加健康美丽。

热心网友时间：2023-04-25 13:59

南瓜和小米是绝配，肠胃不好的人喝南瓜小米粥有用。南瓜小米粥主要有补脾胃，补肾安神，养肾滋阴养颜的功效，因为小米它具有温中和胃，对拉肚子呕吐，消化不良以及糖尿病都有一定的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅汞等重金属，因此，小米南瓜粥可以保护肠胃。

热心网友时间：2023-04-25 13:59

肠胃不好的人，喝南瓜小米粥是有用的，因为南瓜小米粥比较清淡，而且营养成分比较丰富，能够很好地修复胃黏膜，促进肠胃蠕动，缓解肠胃胀气，促进消化。

热心网友时间：2023-04-25 14:00

有用的，这两个东西可以很好的保护我们的肠胃，经常喝可以让我们的肠胃变得更加的好。