经常晚上一直做梦怎么办?我要怎样解决才好,有什么可以缓解?

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:41

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-25 18:50

梦是一种日常生活中心理及情绪的投射，就像你自己说的，你会因为一些生活上的烦恼而在梦里痛哭一样。你需要做的就是在生活中学会缓解压力，调剂自己的情绪，用正确的方式释放心理的压力。给你几个小建议：
1、不要刻意压制自己的负面情绪。例如：和父母吵架或是意见不合时，首先学会解决问题，在无法解决时，尽量不要激化矛盾或是冲突，你可以暂停讨论或是转移话题。当你离开负面情绪环境后，你依旧觉得情绪不好时，一定要学会排泄负面情绪，几个做法：去室外转转呼吸一下新鲜空气、跟好友诉说，或者写日记之类的；
2、正确表达你的情绪。例如：学会在不高兴的时候，以别人可以理解和接受的方式，正确表达你的情感需求。比如：跟父母意见不合时，不要争吵，用平和的方式告诉他们你无法接受或是理解的原因，同时，告诉他们他们现在的情绪让你产生的真实感觉，如：妈妈我觉得你这样理解我，伤害了我的自尊心，我觉得很伤心，让我觉得我做什么事情都没有信心。。。。。。
3、最后，多听听舒缓和优美的音乐、文字。在你情绪低落的时候，避免听伤感和悲愤文字，这只会渲染你的情绪，让负面的东西更激烈。

另外，看的出你给你自己的压力挺大的，无论这些情绪来自哪里，你都需要学会正确表达出来，记住一点：懂得分享的人，一定会快乐。

好了，意见就这么多，祝你能够开心快乐。

热心网友 时间：2023-10-25 18:50

我也每天晚上都做梦，还做稀奇古怪的梦，也觉得很烦，建议你去医院就诊，让医生给你检查一下是不是脑神经出了问题，不要介意这个，神经官能症并不代表患有我们通俗说的神经病，失眠啊，抑郁症啊都是神经官能症，这些病不能拖的，你有梦游比较危险，万一半夜跑出去遇到不测怎么办，而且也严重影响你的睡眠质量，时间长了会患很多并发症，到时候生活质量就变得很差了，早点去就诊吧追问嗯。第一次听说，神经官能症，仔细一看，自己也有里边的特征。
先试着自我调节下，谢谢你。能否加你QQ或是MSN。

热心网友 时间：2023-10-25 18:51

我也是一个脑力劳动者，读书的时候压力比较大，所以也出现过楼主的一些症状，失眠，多梦，第二天起来觉得很疲惫，原来也怀疑过是不是神经衰弱，或者亚健康，后来发现很多时候都是自己吓自己而已。我看了carywei给你的回答，很多也是我想给你说过的话。关于梦的来源和压力的消除，大约就是这个样子。另外向你分享一些减除压力，调节神经的经验，一个是白天尽量让自己尽情投入到工作中去，这样白天大脑兴奋过了，晚上就不会那么兴奋了。另外就是可以学点瑜伽，太极拳等，或者冥想，就是让自己什么都不想。如果你有兴趣的话甚至可以去学学中医，听听中医的讲座，其中很多的道理会让你明白做人做事的道理。另外给自己一个信仰（不是马列邓论什么的），你可以读一些*教的书，不得不说科技解决我们外部存在的问题，而信仰和宗教可以解决我们内心的问题，实现自我的救赎。肺腑之言，希望可以帮助你！！！
推荐看看《少年pi的奇异漂流》，认识自己和内心世界来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-10-25 18:51

梦其实就是自己的无意识在没有意识监督的时候的一种表现，当人在生活当中处于压抑状态的时候，那么在梦中就会把被压抑的东西以梦的形式表现出来。追问天天做梦，弄得白天工作都没精神，是人都受不了。有何方法可改善？

热心网友 时间：2023-10-25 18:52

做梦很正常啊，

热心网友 时间：2023-10-25 18:50

梦是一种日常生活中心理及情绪的投射，就像你自己说的，你会因为一些生活上的烦恼而在梦里痛哭一样。你需要做的就是在生活中学会缓解压力，调剂自己的情绪，用正确的方式释放心理的压力。给你几个小建议：
1、不要刻意压制自己的负面情绪。例如：和父母吵架或是意见不合时，首先学会解决问题，在无法解决时，尽量不要激化矛盾或是冲突，你可以暂停讨论或是转移话题。当你离开负面情绪环境后，你依旧觉得情绪不好时，一定要学会排泄负面情绪，几个做法：去室外转转呼吸一下新鲜空气、跟好友诉说，或者写日记之类的；
2、正确表达你的情绪。例如：学会在不高兴的时候，以别人可以理解和接受的方式，正确表达你的情感需求。比如：跟父母意见不合时，不要争吵，用平和的方式告诉他们你无法接受或是理解的原因，同时，告诉他们他们现在的情绪让你产生的真实感觉，如：妈妈我觉得你这样理解我，伤害了我的自尊心，我觉得很伤心，让我觉得我做什么事情都没有信心。。。。。。
3、最后，多听听舒缓和优美的音乐、文字。在你情绪低落的时候，避免听伤感和悲愤文字，这只会渲染你的情绪，让负面的东西更激烈。

另外，看的出你给你自己的压力挺大的，无论这些情绪来自哪里，你都需要学会正确表达出来，记住一点：懂得分享的人，一定会快乐。

好了，意见就这么多，祝你能够开心快乐。

热心网友 时间：2023-10-25 18:50

我也每天晚上都做梦，还做稀奇古怪的梦，也觉得很烦，建议你去医院就诊，让医生给你检查一下是不是脑神经出了问题，不要介意这个，神经官能症并不代表患有我们通俗说的神经病，失眠啊，抑郁症啊都是神经官能症，这些病不能拖的，你有梦游比较危险，万一半夜跑出去遇到不测怎么办，而且也严重影响你的睡眠质量，时间长了会患很多并发症，到时候生活质量就变得很差了，早点去就诊吧追问嗯。第一次听说，神经官能症，仔细一看，自己也有里边的特征。
先试着自我调节下，谢谢你。能否加你QQ或是MSN。

热心网友 时间：2023-10-25 18:51

我也是一个脑力劳动者，读书的时候压力比较大，所以也出现过楼主的一些症状，失眠，多梦，第二天起来觉得很疲惫，原来也怀疑过是不是神经衰弱，或者亚健康，后来发现很多时候都是自己吓自己而已。我看了carywei给你的回答，很多也是我想给你说过的话。关于梦的来源和压力的消除，大约就是这个样子。另外向你分享一些减除压力，调节神经的经验，一个是白天尽量让自己尽情投入到工作中去，这样白天大脑兴奋过了，晚上就不会那么兴奋了。另外就是可以学点瑜伽，太极拳等，或者冥想，就是让自己什么都不想。如果你有兴趣的话甚至可以去学学中医，听听中医的讲座，其中很多的道理会让你明白做人做事的道理。另外给自己一个信仰（不是马列邓论什么的），你可以读一些*教的书，不得不说科技解决我们外部存在的问题，而信仰和宗教可以解决我们内心的问题，实现自我的救赎。肺腑之言，希望可以帮助你！！！
推荐看看《少年pi的奇异漂流》，认识自己和内心世界来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-10-25 18:51

梦其实就是自己的无意识在没有意识监督的时候的一种表现，当人在生活当中处于压抑状态的时候，那么在梦中就会把被压抑的东西以梦的形式表现出来。追问天天做梦，弄得白天工作都没精神，是人都受不了。有何方法可改善？

热心网友 时间：2023-10-25 18:52

做梦很正常啊，