小学生篮球训练5对5

发布网友 发布时间：2023-10-01 20:53

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热心网友 时间：2023-10-02 13:09

小弟有几点建议希望能被您采纳。首先，加强防守训练，既然没什么基本功，又没经验，那么进攻可能就是一团糟，想练好，非一朝一夕之事，那么就练好防守，自己不能得分也不要让对手轻易得分，并且相对而言，防守训练比进攻训练要容易得多，进步也快一些，但枯燥，无趣味性，所以要在激发他们对防守产生兴趣，使他们认真的投入训练中去，对小学生而言这并非易事，我知道你也是一名进攻型选手，首先你要对防守产生兴趣并加以研究，才能想到办法如何来训练你的弟子。这可能有一定难度，但古训曰:天下事有难易者乎，为之，难亦为易；不为，易亦为难也。
关于进攻，还是先考虑如何在近身防守的情况下或紧*的情况下能临危不乱的把球传出来吧，得分应该基本靠篮下进攻，应着重练篮下打板投篮，并让队友掩护，小学生的比赛，裁判应该没那么严格，非法掩护可能也是被允许的，应充分利用这一点。这样的话，团队配合最为关键，到最后把打板技术好的那个小队员作为得分点，其他人无私的为其掩护，应该会有效果。另外篮下需要勇猛，如果队员性格比较儒弱的话，需加强一下爆发力训练（如百米，拳击，快速卧推，站立斜上推等），来改善他们的性格，如果你有办法把它们训练得像一批小猛兽的话，呵呵，那就赢定了，但要注意安全。

热心网友 时间：2023-10-02 13:09

怎 样 打 篮 球 篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的*。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。 要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球（特别是投球 ） 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.

热心网友 时间：2023-10-02 13:10

熟能生巧,他们只经常练就可以了,这种没有什么,近路给你过,不咬相信什么秘诀,想要做好,只有通过自己的努力,当成功时你就会明白,你的辛苦并不是白白付出的.

热心网友 时间：2023-10-02 13:10

能对小学生的 爱好有好处吧