变美的方法有什么?
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发布时间：2022-04-26 04:06
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热心网友
时间：2022-06-20 16:51
1、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
扩展资料:
吃以下食物变丑
1．饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
2．咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
3．酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4．食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
5．糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6．油炸食品。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
7．酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
参考资料：人民网-7种食物让你变丑 想变美应该吃点啥？
热心网友
时间：2022-06-20 16:52
你永远想不到有些人为了变美能有多拼。白天顶着极端高温，依托加厚长袖长裤遮阳神器，杜绝所有晒黑可能；晚上饿着肚子疯狂节食，誓与肥胖一较高下。 虽然这种精神让人很佩服，但是打啊都忽略了变美的一项重要指标：健康！
今天就让我们来扒一扒人们变美路上 3 个非常容易踩雷的坑，那些大家都在用的变美方法，可能藏着许多不为人知的健康风险。
一、过度防晒会导致腰酸背痛
防晒，早已成为许多女性朋友一年四季出门必不可少的关键步骤。物理防晒+化学防晒，让皮肤永远保持白嫩状态。然而，肌肉无力、腰酸背痛等问题却在不经意中找上门来。
不只是过度重视防晒的女性，相信许多长期久坐、缺乏户外锻炼的上班族群体等，都曾经遇到过这样的情况。这可能是由于体内缺少维生素 D 进而导致钙缺乏引起的。维生素 D 能促进钙的吸收，一旦缺乏，补再多钙身体也利用不好，如果缺钙严重引发骨质疏松，就可能出现腰酸背痛、驼背、骨折等问题。
因此，避开紫外线强的时间段，适当晒晒太阳，加强户外运动，有必要的话可适当选择维生素 D 补充剂，这才会让你的身体更健康。
二、天天节食减肥却从没瘦下来
俗话说「减肥七分靠管住嘴」，但前提是采用科学的热量控制方法。以网红减肥法——「生酮饮食法」为例，这种方法严格控制碳水化合物的摄入量，短期可能会有效果，但许多人在停止这一模式后，往往会忍不住暴食高碳水化合物食品，从而可能陷入瘦-反弹-再瘦-再反弹的恶性循环。
这类过于极端的饮食方法，不仅会导致身体中，诸如维生素 B 等重要营养素的不足，而且可能会降低人体代谢能力。
正确的节食应讲究「适当」，即每天大约比原来少摄入 300 千卡左右（约等于 1 碗白米饭）的能量，这样饥饿感不会太明显，容易坚持。同时要注重微量元素的摄入，例如与人体能量或脂肪代谢有关的维生素 B6、烟酸等，在节食减肥的过程中适时补充维生素 B6，有助于人体蛋白质的代谢和利用。
三、皮肤状态不稳定
仔细回想一下，你的肌肤是不是会偶尔闹一下“脾气”，具体表现为：
皮肤容易干燥，这可能是身体缺乏锌、维生素 A、生物素；
皮肤变成「大油田」，痘痘不断冒出，可能是身体缺乏维生素 B6 导致的脂质代谢异常；
日晒时皮肤更容易光老化，使得皮肤弹性变差，这可能跟缺乏维生素 A、维生素 E 等抗氧化营养素，皮肤抗氧化能力降低有关。
日常不能只关注肌肤外在，内在的健康也会直接体现在肌肤问题上。除了定期去美珂帕丝做皮肤管理，还要注意饮食均衡，补充身体缺少的内在营养才是硬道理！
