中医养胃需先“除气,哪些方法坚持一个月效果显著?
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发布时间：2022-04-26 04:07
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时间：2022-06-20 16:52
有很多人经常有腹胀的毛病，其实大家都知道这是肠胃不好，很多人也不把它当成一个严重的问题，其实这是怎么得来的呢？是由于我们日常的饮食习惯造成的，我们有的人总是有一顿没一顿的吃，有的时候很饿，有的时候又吃得太饱，慢慢的把自己的肠胃搞得不好，就会出现腹胀这样的小毛病。
中医上说养胃需要先除气，哪一些方法坚持一个月效果就显著呢？
第1个方法就是，养成良好的饮食习惯，这个方法也非常的重要，有很多的人在吃饭的时候，总是吃的很快，而且还喜欢一边说话一边吃饭，其实这样很容易造成胃胀，因为在你一边说话一边吃饭的时候，空气和食物一起进到你的体内了，这就导致你的体内胀气过多。
所以我们吃饭的时候要细嚼慢咽，更不要说话。
还有就是不要吃生冷的食物，也不要吃那种辛辣的食物，这些食物往往会使我们的胃受到刺激，然后产生气体导致胀气腹痛。在饮食上我们要多吃一些清淡容易消化的食物。
还有就是要保证腹部温热，平时没事的时候，我们可以用热水袋等这样的物品热敷我们的腹部，这样做有助于促进肠胃蠕动，也有利于排气。
还有一个办法就是按摩腹部，怎么按摩呢？就是要围绕肚脐周围，先顺时针按摩几次，然后逆时针按摩几次，同样它也可以促进肠胃的蠕动，利于排气，缓解腹痛。
按照以上几个办法，只要你坚持一个月，就可以很好的除气了。
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时间：2022-06-20 16:52
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时间：2022-06-20 16:53
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