孩子免疫力不是很好,吃什么能提高免疫力呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:15

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 10:18

我们一定要让孩子们明白今天吃的食物，明天就会转化成他们身体里的一部分。尤其是蛋白质食物，优质蛋白质食物。所以要保证孩子蛋白质食物的摄入量。优质蛋白质为孩子的免疫器官、细胞和因子提供了重要的支持，是多种免疫物质的转运载体是基本康复不可或缺的营养物质，还能够提高免疫细胞的战斗力。

香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。鸡肉肉质细腻，滋味鲜美，营养丰富，鸡肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量较少，鸡肉中的蛋白质包含人体必需的全部氨基酸，鸡肉可以温中补气，健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。

胡萝卜中含有β-胡萝卜素，在身体内可转化为维生素A，增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。羽衣甘蓝是宝宝很好的食物。它营养丰富，这种神奇的食物含有铁、维生素A和维生素C，这些都是保持良好免疫功能所必需的。3岁前的宝宝每天的奶量在500毫升所有，3随后每天保证奶量不低于300毫升，也可以喝酸奶或者奶酪来代替纯奶。

忌油腻：油腻的食物虽然有丰厚的营养，但对于孩子而言，肠胃是很难消化的，会加重肠胃负担，所以做肉类食物，可以做的清淡一些，会更好吸收。风寒感冒小孩忌吃生冷食物，如冷饮、绿豆、海鲜、生藕、柿子等，宜吃生姜、葱白、香菜。风热感冒患者忌吃辛辣刺激、性热的食物，如辣椒、花生、瓜子、羊肉、荔枝、龙眼等。

热心网友时间：2022-06-20 10:18

最好的方法就是不要挑食，要饮食均衡合理有营养，应该吃新鲜的水果和蔬菜以及坚果类的食物，肉类的食物，海鲜类的产品，以及要配合做一些户外的体育运动。