怎样晚上才能不做噩梦呢???

发布网友发布时间：2022-04-26 03:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 15:26

常运动，有固定的爱好、运动（阅读、音乐、运动、和好点的朋友电话睡前打个电话，这都可以）。不要把噩梦想得太恐怖，选一个舒服的姿势躺下，脑袋什么都不用想，叫个男或女朋友躺在一边陪伴。方法很多，你可以，也应当找到属于自己的方法。我说的其实未必有用。

热心网友时间：2022-06-20 15:26

一项新研究显示，四分之三的梦是负面的。芬兰研究者安蒂.雷冯索说，我们遗传了这些梦，而这些梦与原始生存需要有关，因为它们可以训练我们的头脑应付今天凶险的生存环境。

雷冯索说：“显然，我们的祖先也做梦，因为做梦是生物学程序之一，旨在训练我们的头脑，而我们祖先的头脑与我们基本相同。他们生活在充满各种致命危险的环境，他们的记忆会变成我们今天的噩梦，警醒我们、迫使我们在梦中经历这些模拟性的危险事件。这样，当我们在醒著的时候遇到相似的危险事件，我们就会较有心理准备，较有能力生存下来。”

雷冯索说：“虽然我们害怕噩梦，但噩梦有助于我们应付明天。因此，作为一个物种，我们实在应感谢那些可怕的梦境。噩梦是一件好事。没有它，人类也许无法存活下来。”

另外，加拿大蒙特利尔科学家安东尼奥.扎德拉的研究显示，男人涉及性的梦之中，仅有六分之一与自己的伴侣有关，而女人涉及性的梦之中，则有五分之一与自己的伴侣有关。女人发梦与名人*的次数，要比男人多出一倍。

扎德拉说：“梦不懂得掩饰，梦相对而言是透明的。有可信的证据显示，梦反映人类的情感问题，以及反映他们在社会生活中最关心的事情。”

此外，梦还可以被用作灵感。据说，*化学家门捷列夫在一八六九年发明元素周期表，就是拜做梦所赐。一八四五年，美国人埃利亚斯.豪之所以能够发明缝纫机，也是因为做梦：他在梦中遭野蛮人袭击，那些野蛮人手持长矛，矛尖上有洞孔，就像针眼。
首先要学会给自己减压，对学习和工作中的压力学会适应。学会分散压力。
其次要加强体育锻炼。白天不要睡觉。
少看恐怖电影。不要胡思乱想。
再次，去医院做一*检，预防疾病的发生。
最后，梦只是人的正常生理反映，不要有太大的压力。

热心网友时间：2022-06-20 15:27

平时少做坏事，晚饭忌吃太饱，睡觉前散散步、听听轻音乐、泡泡脚、坐坐冥想、可以喝点儿牛奶或者红酒、总之，多做些有助睡眠的事情。还有适当的减轻自己的工作压力，平时多做户外运动、旅旅游什么的。使自己的身体处于一种平衡的状态。就不太容易做噩梦了~

热心网友时间：2022-06-20 15:27

不要胡思乱想，睡觉时不要把手放在胸口，放松心情

热心网友时间：2022-06-20 15:28

白天睡觉