体内湿气大怎么排湿?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:50

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 15:25

运动可以排除湿气。运动可以加速人体血液循环，活络身体各个器官，加速体内湿气排出体外。尤其，现在很多人都长期在写字间办公，空调房密闭，很少流汗，身体自行调节能力减弱，身体调节湿度能力变差。跑步、健走、瑜伽、太极这些运动，都有助于增加水分代谢，排出体内湿气。清淡饮食肥厚油腻的食物不仅不容易消化，还容易增加胃肠负担，造成肠胃闷胀、发炎，体内湿气淤积。最好的方式是清淡适量，均衡饮食，少盐少油，在烹调生冷食物的时候加入葱、姜、蒜来调节，降低蔬菜凉。

热心网友时间：2022-06-20 15:25

体内湿气大，可以多吃点红豆薏米水，或者山药，都是可以的。晚上还可以泡泡脚，去除体内的湿气。湿气太大就不要吃西瓜，芒果之类的水果了。

热心网友时间：2022-06-20 15:26

听说红豆薏米粥可以，但效果比较慢，因人而异吧！

热心网友时间：2022-06-20 15:26

你好，根据你所描述的情况，湿气重容易出现乏力，易倦等症状，平时多参加体育锻炼,多出汗，可以泡热水澡，蒸桑拿等，并且保证摄入充足的水分每天量约2500毫升左右。饮食避免辛辣刺激性食物,适当多吃些薏米,龟苓膏,绿豆,冬瓜,黄瓜,丝瓜，豆腐等食物。可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水保持大便通畅。
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