道家呼吸吐纳法想练习

发布网友 发布时间：2022-04-26 04:50

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热心网友 时间：2022-06-20 21:31

以前了解过，我把知道的和你说说，别练出问题来
吐纳法也是呼吸法的一种，叫做顺呼吸，当然还有逆呼吸法
因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易
入静，
顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站 行 坐 卧都可以，
呼吸前先调整一下呼吸，在练
用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是抵住上腭的有两个小孔，
一开始会不适应，舌都是酸的，很难受，这是正确的方法，有人认为不对，那是不对的，
如果抵上腭不适应（影响入静）可以抵住牙龈上方，

然后，用意念把气领导丹田处，（也就是肚脐稍下，千万不要领导太靠下，因为那里是空的，
在那里引气没有效果的，下腹会发胀）
有的人一开始练 ，气会下不到丹田，因为橐龠管蔽塞，有的人可以直接把气引到丹田，因为他们的橐龠是通的，我就可以把引到丹田，但是我不晓得，以为自己能错了，就把气引到胸口，要把把橐龠能通，结果很不疏忽我就不练了。
另外不要憋气，
熟悉了顺呼吸就可以，练逆呼吸了，
《真气运行法》好像就是逆呼吸，好像练得人也不少，上手也比较容易
你上边 口呼鼻息 三次 是要吐出浊气，调整呼吸
如果不是初学者，如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳，胎息可以自己呼吸，不是自己意识控制的
没有人指导，容易出问题的，呵呵，不要强冲橐龠，

热心网友 时间：2022-06-20 21:31

以前了解过，我把知道的和你说说，别练出问题来
吐纳法也是呼吸法的一种，叫做顺呼吸，当然还有逆呼吸法
因为我们平常呼吸，一样所以叫顺呼吸，逆呼吸一开始练有些困难，用顺呼吸法比较好，容易
入静，
顺呼吸，要点说一下，要不很容易出问题，练功姿势，站
行
坐
卧都可以，
呼吸前先调整一下呼吸，在练
用鼻呼吸，舌抵上腭，也就是抵住上腭的有两个小孔，
一开始会不适应，舌都是酸的，很难受，这是正确的方法，有人认为不对，那是不对的，
如果抵上腭不适应（影响入静）可以抵住牙龈上方，
然后，用意念把气领导丹田处，（也就是肚脐稍下，千万不要领导太靠下，因为那里是空的，
在那里引气没有效果的，下腹会发胀）
有的人一开始练
，气会下不到丹田，因为橐龠管蔽塞，有的人可以直接把气引到丹田，因为他们的橐龠是通的，我就可以把引到丹田，但是我不晓得，以为自己能错了，就把气引到胸口，要把把橐龠能通，结果很不疏忽我就不练了。
另外不要憋气，
熟悉了顺呼吸就可以，练逆呼吸了，
《真气运行法》好像就是逆呼吸，好像练得人也不少，上手也比较容易
你上边
口呼鼻息
三次
是要吐出浊气，调整呼吸
如果不是初学者，如果启动胎息就可以任何时候都在吐纳，胎息可以自己呼吸，不是自己意识控制的
没有人指导，容易出问题的，呵呵，不要强冲橐龠，

热心网友 时间：2022-06-20 21:32

付费内容限时免费查看回答您好！指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。

热心网友 时间：2022-06-20 21:32

正确的呼吸方法一直在我们身边！只是我们不曾留意！小时侯！立正！谁能真正做到？抬头！挺胸！收腹！呼吸在吸气里收腹！在吐气中放松！和在吸气中放松！吐气中收腹！有区别！小时侯的立正！真正才是内功吐纳法启蒙！