女生在晚上做什么锻炼有助于身体呢?长跑合适吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 04:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 21:40

你好！对于楼下说的，我有不同的看法！
1、腰腹部的锻炼不能长时间锻炼，“长时间通过腰腹部练习，人的身体会很好，也会很健康，因为腰主肾，腰好了，肾就好，人自然就好。“说这一句话就是一句很不严谨的话！
2、女生锻炼！要根据自身的状况而定。一般来说我们建议在经期时候不要建议跑步。当然在平时跑步是可以的！那么晚上跑步呢建议你在6-7点左右跑，因为这个时候是人的锻炼最佳期，而且再晚点的话，空气就会不好，特别是在户外跑步！
3、长跑是一种很好的锻炼方式，不过跑步的场地，要有塑胶的，要有缓冲保护的或者在健身房。当然建议一星期长跑建议2-3次，跑多了会对膝盖有损伤。
4、建议多种方式综合锻炼，我现在所说的是在家中锻炼！健身房的话可以请教私教。
跑步，羽毛球，慢走，跳绳，走楼梯，或者在家对着视频练习各种操即可。

热心网友时间：2022-06-20 21:40

晚上进行腰腹部锻炼最好，晚上不要去长跑，不好，锻炼腰腹部可以让身材更好，而且长时间通过腰腹部练习，人的身体会很好，也会很健康，因为腰主肾，腰好了，肾就好，人自然就好，希望对你有帮助，谢谢

热心网友时间：2022-06-20 21:41

女生如果是为了减肥给身体塑性的话，晚上睡觉前可以适当做一些瑜伽，下午是做慢跑的最佳时间，而且要记住，如果是为了给身体塑性，一定要做慢跑，不能跑的太剧烈，否则会有肌肉腿，那就不符合小女生*的审美标准了。

热心网友时间：2022-06-20 21:41

晚上最好做瑜伽！

热心网友时间：2022-06-20 21:42

晚上适于健步走，3000米就够了