健身界网红“牛油果”都有哪些吃法?
发布网友
发布时间：2022-04-26 01:13
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-19 06:57
牛油果是天然低糖的水果，直接吃起来果肉细腻，味道很淡。
牛油果一般都是配合其他的果品或者菜品，用佐料来调理，口感很不错的。
天气不冷的时候，可以把牛油果去皮，切条或者丁，加上切好的黄瓜丁，放入生抽、盐、少量糖，拌成凉菜吃，口感蛮清爽，这算是比较中式的吃法了吧。
牛油果半个加上苹果半个，半根香蕉，适量牛奶，白糖适量（根据个人喜好添加），再加入一小撮燕麦片，放入搅拌机搅拌成早餐奶昔，想吃热的还可以加热。牛油果奶昔营养丰富，热量也足，还有纤维素，口感不错！
还可以用半个牛油果切丁或用勺碾成粗粒，加上黄瓜丁、蕃茄丁、生菜碎，加入盐、沙拉酱，拌成爽口沙拉，配上吐司面包，挺不错的搭配。
牛油果三明治：取牛油果半个，用勺子碾成粗粒泥，放入适量胡椒粉和盐，再加入几滴柠檬汁（既防止牛油果氧化又有柠檬的清香和酸酸的口感），一起搅拌均匀。把吐司切去边，再三角型对切。把培根片放在锅里两面微煎一下，会比较香。
把三角形的吐司片铺在最下面，上面抹一层牛油果酱，在上面再挤一些蛋黄酱或者沙拉酱、千岛酱的都可以，我是比较喜欢吃蛋黄酱。在蛋黄酱的上面放上培根片，再放上另一片吐司片，牛油果三明治做好啦！再配上一杯牛奶，有滋有味的开吃了！
这些牛油果的做法并不复杂，很适合早餐时吃，既节省时间又保证营养呢。
牛油果的营养价值很高，一般的建议是每天吃半个就可以了。
所以我做过的牛油果菜品都是半个牛油果的量哦，朋友们可以根据自己的需要来调整啦。
