我寂寞睡不着觉怎么办?

1、做点兼职 当老公不在身边觉得人睡不着的时候，会非常的寂寞孤单冷，这样的女人其实我是很不喜欢的，有哪些时间想一些乱七八糟的，倒不如打开电脑写几篇稿子赚钱零花钱，既有成就感还不用胡思乱想，困了就直接睡觉。2、和老公聊天 不管是语音聊天还是视频聊天，现在聊天工具那么方便，打开手机和你...

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...

可以给自己找点兴趣爱好，打发一下时间，这样就不会闲着，只要困了再上床睡觉，不要躺床上玩手机。周末陪陪朋友，一起玩，逛街聊天，看电影，都可以。或者一起打游戏。祝你早日找到自己的生活目标，每天过的灿烂，笑脸常来！

现在精神压生活力大 孤独 不运动导致神经衰弱失眠 属正常现象了！多运动 放松心情给自己找点喜欢的事做 享受孤独 再就是有个伴就会好很多 找到另一半就好了！

1、找到心结所在，试着冥想 抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试...

要是可以抽一点时间出来在下班之后去运动一下，这样对身体是比较好的，而且还会促进睡眠的。不需要很多的时间运动，每天半个小时就非常足够了，但是记住不要在睡前的时候剧烈运动这样就会睡不着，身体就会很兴奋。二、睡前的时候要有一个比较好的环境睡眠环境是非常重要的，我们在睡前的时候就需要给自己...

，不过花不少钱。最简单的方法就是找来男友和你一起度过每一个夜晚。再就是采取别的办法，比如，晚饭后去散步，跑步，跳舞，玩玩球等等，尽情的玩，玩累了倒头就睡了。也可以睡前再喝一杯牛奶有助于睡眠，逐渐养成良好的习惯就能睡好觉了。

晚上睡不着觉，可能是神经衰弱，也可能是其它原因，比如压力过大。1、放松，注意避免压力过大。2、你可以睡前喝一杯热牛奶，或是吃些红枣、水果、龙眼等营养品。3、洗个温水澡、或者温水泡脚。4、听些舒缓的音乐，注意不要影响别人。5、可以看书。6、不能玩手机、游戏，不能看电视剧。

找点自己感兴趣的事情去做，让自己忙起来内心就不会那么空虚寂寞了，并且做自己喜欢的事情，或者说真正自己感兴趣的事情时，整个人都会快乐不少，除了在其中找到乐趣之外，有时候也会收获一些意料之外的东西，让自己变得更加有内涵。许多人内心感到空虚寂寞就是因为，闲的很，并且在工作中找不到乐趣，对...

教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真...