坐时间久了肩膀酸痛怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:14

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热心网友时间：2022-06-20 10:05

坐久了出现肩膀疼痛，通常是肩膀的肌肉劳损引起的疼痛，一般做以下几点都能够缓解症状。1、必须要起来活动颈肩部，放松肌肉，能够缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛。2、可以局部给予热敷，用暖水袋或者盐袋热敷。每次敷20-30分钟，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张度，从而能够缓解疼痛。3、可以给予应用活血化瘀、消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位，都有很好的效果。4、可以做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都能够促进局部血液循环，缓解肌肉的疼痛，从而缓解症状。5、如果疼痛的比较厉害，而且出现局部的红肿热痛，有可能是急性的炎症性疼痛，可以应用非甾体类抗炎药消炎止痛处理。
坐久了肩膀疼是因为长时间的伏案工作和肩周炎引起。
长时间坐着或是低头伏案工作，将使肩部保持紧张状态，如果肩部的肌肉不放松，则会过度疲劳，这将导致肩部疼痛。
可以做以下几点来缓解症状：
1.活动颈肩部，来放松肌肉，能够有效缓解局部的肌肉痉挛引起的疼痛；
2.可以局部给予热敷，每次敷20至30分钟，就能缓解肌肉的紧张度；
3.可以给予应用活血化瘀和消肿止痛的药膏外敷于疼痛的部位；
4.可以多做些物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗，都是能够缓解症状的；
5.如果在疼痛的比较厉害时，而且出现局部的红肿热痛的情况，有可能是出现了急性的炎症性疼痛，可以应用非甾体抗炎药进行消炎止痛处理。
还有一种原因是考虑存在肩周炎的情况，当疼痛严重时可以口服镇痛药物来治疗，平时要注意适度做一些功能训练，比如可以用手划圈运动，有助于缓解疼痛，来帮助恢复肩关节的活动。

热心网友时间：2022-06-20 10:05

专家答疑

久坐肩膀疼原因是什么

许斌
主任医师
东部战区总医院骨科
久坐肩膀疼的原因有血液循环受阻、肩部肌肉痉挛、筋膜炎、关节炎等。
久坐容易使肩膀出现疼痛，引起这种现象的原因主要包括：
1.久坐和长期保持同一个姿势极易引起人体血液循环受阻，导致肩膀疼痛。
2.久坐有可能导致肩部肌肉痉挛，因为长时间坐立会使人体长期处于某一固定姿势不动，在久坐过程中假如患者长期伏案或坐立低头工作，极有可能使肩部肌肉发生痉挛，从而导致肩部出现疼痛。
3.可能因为肩部存在筋膜炎情况。长期保持坐姿有可能使人体肩背部筋膜长期保持紧张状态，随着时间越来越长就有可能产生无菌炎症，引起肩膀疼。
4.久坐还有可能引起关节炎。假如长时间坐立容易使关节处于不良姿势，产生无菌性炎症，从而形成关节炎，诱发肩膀疼痛。此外，颈椎病也是极有可能导致肩膀酸痛的，颈椎受压迫累及其它神经组织器官，在肩膀和其它部位产生放射性疼痛。
因此出现久坐肩膀疼，且不见好转时，建一般来说坐久了肩膀出现疼痛的症状这往往都是由于长时间一个姿势或者伏案工作而导致了肩部的筋膜出现了痉挛收缩而产生的疼痛,另外肩周炎也会导致这种疼痛的症状。

如果患者局部过于受冷受寒同样也会引起肩膀疼痛的症状。建议患者可以使用中医的针灸,按摩,推拿以及热敷等理疗的方法来进行综合的调理来缓解患者疼痛的症状,同时也可以外用活血化瘀类的中药贴来进行治疗,患者在疼痛难忍时可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊来进行缓解疼痛的治疗。建议患者一定要避免久站久立,要适当的户外运动,同时要避免着凉,做好保暖的工作。议及时到医院进行全面正规的检查明确病因，并进行针对性治疗。