青少年晚上睡觉腿抽筋,是什么原因导致的?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:29

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 02:19

相信不少人都有过抽筋的体验，那种无助难受的感觉相信让不少人至今都难以忘怀，体验过一次，就不想再有第二次。并且这种抽筋的现象多好发于青年和孕妇。那么抽筋究竟是是什么原因导致的呢？就让笔者带你来了解抽筋的机制。

其实腿部抽筋是腿部肌肉过度痉挛的一种表现，它受内外两种因素。首先我们来谈一谈外因。

第一，寒冷刺激。我们的身体在正常的环境下，一般通过代谢提供能量，维持身体的体温。但是当外界寒冷的时候，我们大脑的体温调节中枢会受到刺激，发出信号，引起我们的骨骼肌战栗，从而产热，保持体温。所以如果当我们的身体受到寒冷刺激的时候，就有可能肌肉过度收缩，导致我们抽筋。

第二，过度的运动。在氧气充足的情况下，我们做运动，可以将身体中的葡萄糖完全代谢，形成二氧化碳，水和大量的能量，对我们的身体提供动力。但是当我们剧烈运动的时候，我们的身体所吸取的氧气不足，这时我们的身体就会进行无氧呼吸，而无氧呼吸的产物是酒精或乳酸，而乳酸会在我们身体中大量堆积，文经常感受到的肌肉酸痛感就是这种物质造成的。而乳酸堆积过多，就会刺激小腿的肌肉，导致肌肉痉挛，让我们感受到抽筋的痛苦。

说完了外因，再让我们谈谈内因。

其实青少年的抽筋大部分都是由内因导致的，因为青少年阶段，身体迅速发育，身体的钙质都用来合成骨质，这样子就会容易导致青少年身体内血钙降低，而钙离子又是调节肌肉收缩的重要物质，缺少钙离子的青少年就很容易产生抽筋的现象。

所以，说完了导致抽筋的因素，大家都应该明白如何应对抽筋。平常时青少年就应该补充钙质，保持身体的温暖，适度锻炼，就能有效防止夜间抽筋的现象。

以上就是笔者对这个问题的回答，如果大家有其他观点，欢迎在评论下方留言。

热心网友时间：2022-06-20 02:19

可能是着凉了，也可能是晚上在睡觉的时候把窗户打开了，或者是每天穿的衣服不是很多。

热心网友时间：2022-06-20 02:20

青少年睡觉腿抽筋的原因主要包括低钙低镁血症、高热、寒冷刺激、肌肉疲劳、出汗过多、药物、局部神经血管受压等。
青少年睡觉腿抽筋原因中以低钙低镁血症较常见，主要因为青春期属于骨量增长期，90%的骨量在20岁以前积聚。世界卫生组织建议青少年每日补钙量1000～1500毫克，我们每日饮食常规补钙量约400毫克，故青少年易引起缺钙。
建议饮食上多补充高钙饮食，牛奶和豆制品是钙质的良好来源，优质蛋白饮食，低盐低糖饮食避免影响钙质吸收。另外增加户外活动，增长日晒时间。
如腿抽筋仍反复发生，持续时间长需引起家长重视，及时于医院就诊以明确原因，以免延误病情，就诊时医生会详细了解病史、饮食习惯、平时运动情况，并完善微量元素、生化常规、下肢血管彩超等检查。
除低钙低镁血症，高热、寒冷刺激、肌肉疲劳、出汗过多、药物、局部神经血管受压等均可引起睡觉时腿抽筋，需完善检查后明确病因。

热心网友时间：2022-06-20 02:20

可能是因为缺钙所导致的，也有可能是因为着凉了，或者是睡姿不正确，所以才会导致腿抽筋。