我是男生，大腿和小腿非常粗，不是胖，都是肌肉，我想瘦下来。请问怎么减大腿和小腿的肉。

发布网友发布时间：2022-04-26 02:28

共3个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:27

1、脚尖走路：用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。2，光脚走路：在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有很多穴位，光脚走路，可以刺激这些穴位，对促进血液循环也是很有好处的哦！3、脚跟走路：用脚后跟撑起身体的全部重量，有利于提臀、瘦小腿。平衡性差的人可以扶着墙壁。注意要将脚尖翘起，用脚后跟走路，每天10分钟。4、跨步走：即右腿向前跨一步，膝盖前倾，距离地面30CM左右，然后左腿再向前迈，交替进行。开始的时候可能要慢一些，然后逐渐加快速度。5、可以结合瘦身产品，可以试试大米胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。

热心网友时间：2023-10-05 07:27

局部瘦不太可能，只有全身瘦而且你是肌肉型的话就更要多运动尤其不能轻视拉伸追问有没有什么项目对腿这部分比较明显

追答游泳明显但是我个人喜欢椭圆机

热心网友时间：2023-10-05 07:28

游泳追问游泳可以减大腿的肉？

追答游泳全身都会苗条，特别是手臂和腿