女的练臂力棒会不会影响掉秤?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:19

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 00:28

因人而异嘛。

热心网友时间：2022-06-20 00:28

你的脸简历版会不会影响左平？

热心网友时间：2022-06-20 00:29

臂力棒提供的阻力并不像哑铃那样直接作用到肱二头肌肉上、更多的是给你手肘关节一个轴向的“扭矩”压力。

我们知道手肘关节的结构不是万向轴，它几乎只能做单方向屈伸运动，就好比门轴上的合叶，平日合叶都是做简单的开合运动，而这次使用臂力棒就好比你非要轴向“拧”这个合叶两侧，力量大了就拧坏了。最终造成关节筋膜损伤。

当然，臂力棒也并不是毫无可取之处，它对小臂力量以及上肢小肌群的雕刻还是很有帮助的。

我平时训练完胸背等大肌群后也会撅上几组30kg的臂力棒。

我的方法是握住臂力棒两侧然后胳膊伸直，一组在胳膊不弯曲的情况下一口气做到不能做为止。

就这样正手撅完三组反手再来三组，完事后小臂依然很酸爽。

小臂力量提升其实对“掰手腕”很有帮助。