我是个学生,我想知道,我该怎么预防近视啊?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 00:19

1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳的重要因素。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。
4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
5、饮食结构合理。减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

热心网友时间：2022-06-20 00:19

现在的学生，近视多的很。一般来说要预防近视，第一，看书，做作业时要保持做正，书本和眼睛保持一定距离，每次看书，做作业时四五十分钟，做眼睛操再向远方望，每次用手机或电脑时，最好把亮度调到不要刺激眼睛。

热心网友时间：2022-06-20 00:19

1、养成健康习惯，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，
2、积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，
3、培养良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，
4、减少电子产品使用。

热心网友时间：2022-06-20 00:20

首先要减少近距离用眼包括电视电脑等电子产品的使用量，保证每天至少2小时的阳光下的户外活动，学习半个小时后最好休息一下，另外不能挑食少吃甜食

热心网友时间：2022-06-20 00:21

每天保证两个小时的户外活动，平时注意用眼习惯，少玩电子产品，每天最多玩半个小时，看书看30分钟往远处看看休息休息，少吃糖，碳酸饮料。