来月经可以跳绳吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:41

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 04:33

来月经期间肯定不适合做跳绳一类的运动。月经对女性来说虽然说是很正常的生理现象，它见证了女人的长大与成熟，但是每个月都有那么几天，让女性身体感到非常不舒适，确实给她们的生活带来了不少的麻烦和苦恼，平常喜欢健身的女性在这几天就必须格外的注意了。

一、月经期间避免做剧烈运动

女性的身体本身就比较脆弱，在来月经的这段时间就更容易受到伤害，非常不适合做剧烈运动，跳绳、快跑在这段时间都属于进禁忌。因为月经期间做剧烈的运动，会造成体内血液的循环速度加快，极有可能造成*出血量增多，更严重的可以造成盆腔充血，生殖道感染等各种情况发生。在来月经的这段时间，很多女性即使不做运动，也会发生腹痛、腰酸等各种状况，如果再做些不适宜的剧烈运动，则会让腹痛，腰酸的情况加重，总而言之，女性来月经期间如果想要做运动，还是应该以柔和的运动为主。

二、来月经期间可以做哪些运动

来月经期间虽然不适宜做剧烈运动，但是可以做一些简单温和的运动，比如慢走，也可以做一些适合,生理期间的瑜伽动作，不过建议时间都不要太长，10~20分钟之内为宜。虽然女性的月经期属于特殊的生理时钟，这个时候她们身体的抵抗力比平常都低很多，但是也不代表月经期只能躺在床上，这样其实反而会降低他们身体的抵抗力，适当的做些柔和的运动，不仅能够舒缓月经期间女性的心情，也能提高女性的身体素质。

总而言之，女性月经期间还是应该适当地做一点运动，但是需要注意尽量避免剧烈运动，而且还要考虑自己的身体情况，随时作出调整。

热心网友时间：2022-06-20 04:34

不可以，因为跳绳会使得腹部震动并带动子宫收缩，这样就有可能造成痛经。

热心网友时间：2022-06-20 04:34

来月经的话，最好还是不要跳绳，当你来月经的时候，你的身体其实是比较虚弱的，如果你进行剧烈运动的话，就可能会对你的身体造成不必要的伤害，比如说小腹坠痛的。

热心网友时间：2022-06-20 04:35

来月经最好不要跳绳，因为跳绳属于剧烈运动，会加剧不适感。