吃完饭可以跳绳吗

发布网友发布时间：2022-04-26 02:41

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 04:33

吃完饭不可以跳绳。

饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。

跳绳的时间，一般不受任何*，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

扩展资料：

注意事项

1、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。

2、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

3、初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行系列跳，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

4、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成自然弯曲的姿势。

参考资料来源：人民网-跳绳能减肥吗？教你正确的跳绳减肥方法

参考资料来源：人民网-跳绳减肥的最佳时间

热心网友时间：2022-06-20 04:34

肯定不可以啊,要等饭菜消化完再去跳绳.除非你的盲肠已经被切除,否则如果那饭菜不小心掉进盲肠里的话,是要做手术的

热心网友时间：2022-06-20 04:34

过半小时或一小时跳比较好，刚刚吃完就跳对胃不好

热心网友时间：2022-06-20 04:35

吃饭饭后不要跳绳，也不能剧烈活动，否则，非但没减肥，反倒还能长胖！！

参考资料：书上

热心网友时间：2022-06-20 04:35

跳吧。最好么跳到阑尾炎，割掉以后跑步就不疼了。

参考资料：5609769