失眠了怎么治疗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 02:38

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热心网友 时间：2022-06-20 03:56

出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有很好的帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整，不要有光亮，影响睡眠质量。
出现失眠的症状，如果主要表现为入睡困难，可以服用药物达到尽快入睡的状态。可以服用舒乐安定或者佐匹克隆等镇静催眠的药物。在睡前可以做适当的室内活动；也可以泡个热水澡、喝点热牛奶或者听听轻音乐，都有促进睡眠的作用。如果长时间的入睡困难，可能和神经衰弱有关，可以多吃一些安神的食物；也可以服用一些镇静安神的药物。

热心网友 时间：2022-06-20 03:56

有躯体毛病、有心理疾病的，引起的失眠，这个治疗我们是原发病治疗，我们把他病因去除了，他失眠就自然好了，还有一个他就是单纯失眠，没有其它因素，那我们治疗就是，失眠也是药物可以治疗的，很多人想我失眠了，吃药是不是成瘾 依赖，不用担心，失眠的现代药物都比较新，不会引起严重的依赖，但除了我们的药物治疗以外，我们还会有一些行为干预，比如睡眠的CPI治疗，就是失眠的认知行为治疗，我们会叫刺激治疗，还一个叫失眠*治疗，比如说你这个人在其它地方能睡着，但是倒床上就睡不着，或者说你躺在床上时间长，但睡眠时间短，这时候我们会有一定的行为干预，我们会让你增加睡眠有效率，不让你在床上躺着，让你增加在床上的有效时间，会延迟上床的时间，还有就是我们一些睡眠卫生，我们规定你早上不要赖床，白天不要打盹，这些行为上的干预也会改善失眠，还有我们会建议接受些光照，因为有些人失眠，是因为光照少引起的，我会建议他接受上午光照，上午的光照对睡眠是有改善的。

热心网友 时间：2022-06-20 03:57

失眠最好的治疗方法包括：1、生理性失眠：由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致的失眠，应针对病因对症治疗；2、心理性失眠：焦虑和抑郁是导致失眠最常见的心理性原因。患者往往因为情绪低落、过度担心和紧张导致出现入睡困难、早醒、睡眠浅等睡眠障碍。临床上应根据不同的症状，选择抗焦虑或抗抑郁的药物治疗。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

热心网友 时间：2022-06-20 03:58

主要是心理问题，你可以尝试在睡觉之前多运动一下，或者游泳放松一下自己，再不行只能借助药物啦。还不行你就要去医院看一下，检查一下是不是有别的问题，医院有专门的失眠门诊。