减肥早餐适合吃啥?

发布网友发布时间：2022-04-26 06:23

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:03

1，全麦面包，全麦面包还有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有。而且还可以促进肠胃蠕动，尤其对于便秘性肥胖的人有效。
2，苹果，苹果里含有丰富的苹果三，可以促进肠胃蠕动促进消化。
3，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质。最好是喝脱脂牛奶，不要喝牛奶饮料。
4，豆浆，豆浆含有丰富的蛋白质，补充人一天必须的蛋白质。
5，鸡蛋，鸡蛋中的蛋白是优质蛋白，补充人一天当中的蛋白质含量，一般一天吃一个就好啦，因为蛋黄中胆固醇比较高。

热心网友时间：2022-06-24 16:04

比如牛奶燕麦，煮鸡蛋，面包，加点水果，营养够了热量也不高！总之减肥早餐就是少油品种杂，低糖有营养就好！

热心网友时间：2022-06-24 16:05

减肥的时候早餐适合吃粗粮，比如玉米、粗粮粥，吃颗鸡蛋，半个红薯或者紫薯都可以。早餐主要是补充蛋白质。