你会呼吸吗?
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发布时间：2022-04-26 06:23
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时间：2022-06-24 16:04
是的，并不是你活着，你能够呼吸就说明你会呼吸。说出来很多人都不相信：“很多人都不会呼吸”。
所谓的不会呼吸是指：
这个人的呼吸浅而短，气体到达在肺的表层和支气管的位置，吸进去的气体在肺部没有得到充分的交换，体内代谢的气体也没有充分的排出来，导致呼吸的质量下降，这就是不会呼吸的表现。
呼吸的好坏要视乎你的肺部参与了多少，如若你所吸的空气，只是在肺的表层和支气管的位置，没让肺部得到充分的交换的话，那么这种呼吸是不合格的呼吸。
据研究资料显示，多数人的呼吸只发挥了肺功能的1/4，这个结果让人真的很遗憾。余下的3/4，由于久置不用，肺的功能会逐渐退化，肺活力会慢慢减弱。身体组织器官遵循着“用尽废退”的原则。
人体每分钟大约呼吸15-20次，24小时就有22000-30000次。呼吸的关键是：每次呼气尽可能把肺部二氧化碳等废气尽力可能呼出去，每次吸气尽可能深而长，带入新鲜充足的氧气。
吃饭错了也就是一餐二餐的事情，但如果呼吸错了，那就意味着每时每刻都是错的，意味着你身体每时每刻都在受伤，虽然伤害很小很小，但加上时间累积的话，水滴水穿石，也会造成很大的伤害。养成良好的呼吸习惯很重要。
学会腹式呼吸就是个很好的习惯。家里有小孩的话，认真观察一下就知道，小孩的呼吸是很深很沉，很均匀的，小肚子也会轻微的一张一缩的，这就是典型的腹式呼吸。腹式呼吸也是我们提倡要学会的呼吸。
深呼吸的关键是：你在一呼一吸之间会明显地感觉到肚子的起伏，当吸时会吸得很深，呼时会呼得很长，在吸与呼之间有二三秒的停留。让气体充分进入到肺底部，到达每一个肺泡，让气体有充足的时间让进行交换。尽可能的在一次呼吸中吸进更多的气体，让它在肺泡得到充分的交换，同时也尽可能的把体内的CO2排出体外。
养生的养字，跟氧气的字读同一个音，是有讲究的。意思是要想养生，延缓寿命，让身体生机勃勃，就必须要摄取足够的氧气。
不管是中国气功，太极，还是现在流行的瑜伽，其核心的要点就是教会人们学会呼吸，学会深呼吸，学会吐纳。
目的是，重视氧气的供给，让身体得到充分的氧气供给，不会因为身体缺氧而导致组织细胞发生病变。
细心观察身边一些朋友就知道，特别是患病的朋友，如：慢性疾病，肿瘤，癌症的朋友，都有一个共同的特点：表现出一种缺氧的表情，看上去他的呼吸很短很浅，时常会做出屏蔽呼吸的表情。这些动作都会导致体内的慢性缺氧，长期的缺氧导致身体细胞死亡加速，自由基增加，容易给细菌造成大量的培养基质，导致细胞病变。
凡是有慢性疾病的朋友，基本上都有慢性缺氧的表现，供给身体的氧气远远不能满足身体的需要。要想恢复健康，不要忽略了细胞缺氧这个重要的因素。要学会练习深呼吸，增加身体氧气的供应量，多到空气清新，负离子高的自然环境中行走，这对维持身体健康很重要。
有一句口头禅是这样说的：生气对身体不好。这句话很朴素很经典，简单的几个字就表达出氧气对身体的重要性。还一句话说：人活着就是为了争一口气。这些话都是古人流传下来的，不是现在人们才总结的。
早在几千年前中国的医学文化里就是这样讲的。为什么生气对身体不好呢？
生就是生长导致利用的意思，气当然就是指气体就是指氧气的意思。生气对身体不好的真正含义就是：
一方面生气会导致身体氧气量讯速消耗量完。另一方面生气时，会让人不自觉地屏住呼吸，加速身体氧气的消耗，造成严重缺氧。使身体处于一种高度的紧张压力状态。生气对身体不好，就如人们常说的：生气是拿别人的错误来惩罚自己。
很多科学研究表明：氧气对身体的影响是全身性的，当身体缺氧时，可能会出现头晕，头痛，眼花，心慌，胸闷，失眠，心悸，眼花，四肢无力等现象。
长期情况严重的还会导致高血压，糖尿病，冠心病，中风，癌变，微循环障碍及加重呼吸系统疾病等疾病问题。
所以，遇事从容谈定点面对，更不要拿别人的错误来罚自己，得不偿失。临床医学研究表明：很多疾病的发生，发展，及病变都跟身体缺氧密切相关。
所以，不管你健康是否，还是处于疾病状态都应重视呼吸，重视氧气的供给，学会深呼吸，不要忽略氧气是身体健康的核心因素。
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时间：2022-06-24 16:05
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时间：2022-06-24 16:05
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时间：2022-06-24 16:06
