瘦肚子的好办法是咋样?

发布网友发布时间：2022-04-26 06:28

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 17:07

瘦肚子的方法1：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下
重复此动作5—10次。
效果：能有效强化*及腰部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子的方法2：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。
弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。
换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
记得运动完喝德甫纤御婷茶

热心网友时间：2022-06-24 17:07

腹部减肥最快的运动1、身体左侧躺在地面，用左手臂支撑在垫子上，大臂成90度，右腿弯曲，让右脚的脚尖踩在地面上，左脚平放地面，右臂向上伸直，将左脚向上抬到极限，将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习。

腹部减肥最快的运动2、身体仰卧在地面，双手放在脑后，将右脚抬起向上与地面垂直，移动头部最大限度的去触碰抬起的大腿，将此动作重复练习30次后就换另一只腿进行动作。

腹部减肥最快的运动3、用双手支撑地面，单膝跪地后背与地面保持水平，让右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限，做此动作30次后换另一只脚跪地重复动作30次。

腹部减肥最快的运动4、双脚分开用左手手臂扶住椅背，将右脚抬起，用左脚的脚尖支撑地面，将身体的中心倾斜在左侧，右腿右臂右腿与左腿呈90度，让右手的手臂紧贴于耳朵，身体则向左倾斜到极致，重复此动作30次后换另一只脚练习动作。

热心网友时间：2022-06-24 17:08

做卷腹运动试试。具体做法可以查查网上的。每组20个最好做五组。
一天做两次，马甲线都能练出来。

热心网友时间：2022-06-24 17:08

运动吧，效果很好的

热心网友时间：2022-06-24 17:09

可以吃小资青梅，专门瘦肚子