制定改变自我的具体措施?
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发布时间：2022-04-26 06:28
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时间：2022-05-29 18:56
二、确定提升的方向（把人的基本素质做具体拆分）
例如：
1、形象提升
2、知识提升
3、思维方式提升
4、精力管理能力提升
5、人际交往能力提升
三、拆分成可执行的具体事项（跟据具体拆分的素质去确定该素质的提升途径）
例如：
1、每周读两本书，并写总结记笔记
2、每天多长时间做什么事情
四、制定可执行的计划（非常具体可以量化的执行项目，并制定评估标准，以及奖惩措施）
说明：用类似于项目管理的方式来把每一件事情拆分到最细节，让一切可量化可评估。并配置资源，时间、金钱、人员等。设立点到自己痛楚的奖惩措施，可以由自己以及周围的多个朋友、亲人在 不同领域来监督、执行奖惩。（适用于意志力强的人，如果不够强的人，建议找自己感兴趣的事情先开始做。从事情本身得到酬劳比物质的奖励更能让人投入。）根据实际情况适当的调整具体的项目（最开始拆分工作项和制定标准一定不是一次到位的，需要多次调整才是最完美的比例。）
例如：
1、可执行计划：开一个月的书单（知识提升）
评估 标准：确定每本书要写的总结的要求（字数、发表位置、结构等）
奖惩 措施：每个月发工资的时候拿出1/4给父母或朋友存着，如果连续完成3个月该任务就把这笔钱拿出来做一件自己想做的事情。
2、可执行计划：扩展人脉范围（人际交往能力）
评估 标准：每天多认识5个人，并得到联系方式
每天跟1/3的联系人保持沟通，并了解他们的教育背景、喜好、婚姻状况、工作环境等信息
（最好是有一个具体的表格来记录这些信息）
五、阶段性总结、调整计划
判断一、二、三项是否需要调整方向、节奏
记录自己的行为并在每一个细小的付出中找到收获，是自我激励的不二法则！
允许自己的不完美，并在自我修正过程中多看看自己的进步。
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时间：2022-05-29 20:14
其实一个古老的办法就是：近朱者赤、近墨者黑。看似简单的道理，大家是否在积极使用呢？大家在积极地接近“朱”还是“墨”，还是无所谓呢？
脑神经科学研究的突破进展，在1998年证实人类大脑中的镜像神经元是人类模仿本性的原因所在，比如当人们看到有人在踢球时，其大脑的镜像神经元模仿此动作，并预期下一步会发生什么。因此我们所视见身边的人行为以及我们看到的影视中人的行为都将在我们的大脑中重演，将影响我们自身的大脑意识，如果所视所听的行为重复地足够多次，也就在我们大脑中重演的次数多，将深刻改变我们和导致行为，这就是“耳熏目染”，我们身边的人和影像对我们有巨大的影响，包括父母、朋友、同学、同事、领导、邻居，更包括影视剧电视节目等。
出自晋·傅玄《太子少傅箴》的“故近朱者赤，近墨者黑；声和则响清，形正则影直。”，正是人类有模仿他人本性的表现。也正如当年的孟母三迁居所希望有好的邻居周边，最终深刻影响和造就了儒家圣贤――孟子。孟子的故事相信对于家长而言，也要仔细思索。
因此如果大家如果打算改变自己，令自己更加积极上进，一方面自己可以接近优秀的人士并得到交流和沟通和身边的追随；另一方面，如果身边没有这样的条件，我们完全根据镜像神经元原理，寻找看积极影视内容，找到积极励志题材的电影、电视剧（励志的电影在网上很容易搜索到，大家可以去找找，后面老虎也会整理推荐一些电影给大家），也包括积极题材的电视节目，让影视中的优秀人物积极影响自己，一定也能起到效果。这些素材每周都看一部，并且撰写读后感和自己立志要改变自己的计划，并且严格行动实施，一定会有收获和见证自己的进步。另外，还可以给自己找一个积极向上的偶像人物或老师或楷模或标杆，以榜样为力量，激励自己上进。
当然，方法看似简单，其实威力很大，大家可以积极去尝试使用。然而也要避免镜像神经元的反面效果，如果我们每天看的影视内容是无聊题材、暴力题材、不良题材，或者我们的偶像是负面形象，或者我们的身边多恶友缺良友，那么则是在渐渐抹杀自己内心的光明和向上的机会。
毫无疑问，确实有出淤泥而不染的高洁人士，他们拥有强大的内心世界，胸怀远大梦想，驱动他们在困境逆境乃至恶劣的周边环境中杀出重围，脱颖而出。然而这个对于大多数的我们而言，毕竟是个传说。
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时间：2022-05-29 21:49
二、确定提升的方向（把人的基本素质做具体拆分）
例如：
1、形象提升
2、知识提升
3、思维方式提升
4、精力管理能力提升
5、人际交往能力提升
三、拆分成可执行的具体事项（跟据具体拆分的素质去确定该素质的提升途径）
例如：
1、每周读两本书，并写总结记笔记
2、每天多长时间做什么事情
四、制定可执行的计划（非常具体可以量化的执行项目，并制定评估标准，以及奖惩措施）
说明：用类似于项目管理的方式来把每一件事情拆分到最细节，让一切可量化可评估。并配置资源，时间、金钱、人员等。设立点到自己痛楚的奖惩措施，可以由自己以及周围的多个朋友、亲人在 不同领域来监督、执行奖惩。（适用于意志力强的人，如果不够强的人，建议找自己感兴趣的事情先开始做。从事情本身得到酬劳比物质的奖励更能让人投入。）根据实际情况适当的调整具体的项目（最开始拆分工作项和制定标准一定不是一次到位的，需要多次调整才是最完美的比例。）
例如：
1、可执行计划：开一个月的书单（知识提升）
评估 标准：确定每本书要写的总结的要求（字数、发表位置、结构等）
奖惩 措施：每个月发工资的时候拿出1/4给父母或朋友存着，如果连续完成3个月该任务就把这笔钱拿出来做一件自己想做的事情。
2、可执行计划：扩展人脉范围（人际交往能力）
评估 标准：每天多认识5个人，并得到联系方式
每天跟1/3的联系人保持沟通，并了解他们的教育背景、喜好、婚姻状况、工作环境等信息
（最好是有一个具体的表格来记录这些信息）
五、阶段性总结、调整计划
判断一、二、三项是否需要调整方向、节奏
记录自己的行为并在每一个细小的付出中找到收获，是自我激励的不二法则！
允许自己的不完美，并在自我修正过程中多看看自己的进步。
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时间：2022-05-29 23:40
时间的教育教学过程中发现的不足加以总结，提出措施。
一、教学过程中的不足
1、 工作比较拖拉，时间观念不够强。由于刚刚由一名大学
生得角色过渡到一名教师，我感到对教师平时工作内容
有些混乱。明显感到时间不够用，所以有些工作拖拖拉
拉，不知如何下手。
2、 备课不够细致充分。以前的印象中教师就是上课、批改
作业。现在突然发现远不止那么简单。所谓台上一分钟，
台下十年功。教师上一节课虽只有四十分钟，可是怎样
充分让这四十分钟发挥最大效率就需要教师在平时充
分备课。
3、 精力不够充沛，身心不够投入。由于刚刚进入工作状态，
对教师的工作还不能充分的适应，所以感到精力不足，
有时感到力不从心。
4、 作业批改不够细致。
5、 对后进生急于求成，对他们的教育较粗暴。学生成绩有
号有坏是很正常的，但我可能太急于求成，对后进生没有足够的耐心，不能了解他们的心理。有时言语过激，态度有些粗暴。
6、 常留学生。学生不能按时完成作业时，经常把个别学生
在放学后留下，占用了学生的休息时间。
7、 教学认识肤浅，教学经验不足。在学校中学到更多的是
理论，而真正到实践中就发现自己缺乏的太多了。
二、改进措施
1、 端正工作态度，时间观念须强。
2、 课前要细致备课，精心准备教学进程。 那么在新课程下我们应该如何备课，才能提高课堂教学效益呢？
科学处理教材。新课程有新“课标”，教师备课的真正目标就是如何达到新“课标”的要求。为此我们必须深入研究“课标”和教材，仔细阅读有关参考书，弄懂教材的思想，结合学习实际情况，确定各章节的教学目的、要求、重点、难点、关键点、障碍点及知识的内在联系等，科学地确定教学目的，不断深入了解学生的思想状况、心理特点、知识水平。此外，教材处理的一个重要环节是选择编排教学内容，在“课标”要求的前提下，以教材中最基本的概念、原理为中心，从纵、横两方面对教材进行处理，其中“纵”指知识
的“线”，即知识的内在联系，“横”指知识的“块”，即横向联系。这样便于学生将知识联系起来，避免前学后忘。心设计教学过程。这是提高备课质量的关键。教师在备课中要精心设计教学过程，选择最优教学方法，选编典型习题，写出具体可行的教案，并设计好板书及课堂小结。究教学方法。教学方法多种多样，其方法的选择应以教学目的、任务、教学内容、学生情况为依据，注重学生能力的培养。教学中要抓住关键，由浅入深，循序渐进，培养学生分析解决问题的能力。
视学习。不断学习，提高自身知识水平，是提高备课质量的保证。要给学生一碗水，教师必须有一桶水。因此，教师自身学识水平的提高是关键。只有不断学习，才能*完成教学任务。
另外，备课过程中出现疑惑，要虚心向有经验的老师请教。备课时要充分考虑到学生可能的表现，作好各种预设，以防范一些可能的情况。
3、 休息是为了更好地服务工作，要劳逸结合，学会抓紧时
间睡好觉，加强锻炼，增强体力，做到精力充沛、精神焕发。
4、 做到及时批改学生的作业。
5、 后进生转化要讲究方式方法。反复抓，抓反复，要有耐
心、爱心和信心。
6、 认真备课，精讲精练，向课堂40分钟要质量，努力完
自我反思 自我改进 自我发展
——新城小学《教师课堂教学改进计划制定与实施》工作总结
徐伟芳
我校在继续落实新区“两个若干意见”的基础上，以新区教研室“全面推进二期课改，全面提高课堂效能”为本校教学工作的指导思想，把与之相配套的《教师课堂教学改进计划和实施记载》（以下简称“改进计划”）作为学校师资队伍建设的一个抓手，开展教学研究与改革。学校制定了落实“改进计划”的具体方案，实现教学过程管理的全程监控，提高教学基础管理的实效。在新的课改形势下，本着以“学生发展为本”的理念，学校领导带领全体教师在理念学习，实践反思，同伴互助等行动中，引领教师深入分析课堂教学的优势与不足，采用行动研究法在实践反思中收获，在研究改进中提高，在改进过程中加快自身的专业化发展。
一、 制定方案、分步实施
（一）组织学习、更新理念
在校长室组织下学校中层干部、骨干教师、教研组长和备课组长学习，达成共识。教导处组织教师学习二期课改的新精神，观看优秀课例录像和专家点评，使教师更新教学理念，树立正确的师生观、教学观，同时也使教师认识到“改进计划”的实施从根本上说是教师自我反思研究与合作互助研究相结合的校本培训，突出了教师的主体地位，因此，它是学校师资队伍建设、促进教师专业化发展的重要抓手。
（二）周密部署、全员参与
教导处人员指导教师分阶段完成“改进计划”的实施与记载。
1、学期初教师完成课堂教学优势分析及改进之处（表四、表五）
教师通过对自身素养、课堂教学（教材的处理与把握能力、教学的策略与方法、课堂情感渗透、信息技术与课堂教学的整合能力、学困生及优秀生的指导能力、学习习惯的培养等）、班级学生情况（学习氛围、家长配合度、学生的现有学习能力）、评价方式手段等方面进行优势与不足之处的分析。在自我分析的基础上提出自己改进的主题，旨在提高课堂教学效能。
2、教师认真制定课堂教学改进措施和对策（表六）
教师根据自身剖析的不足之处，围绕改进主题分学期制定改进目标、改进步骤，改进措施。
3、教师认真记录改进记载一（表七：日常课堂教学改进记载和体会）
（1）为了避免教师记录自己的课堂教学改进情况演变成个人行为,如果不加任何组织、指导，就会出现为了记录而记录的情况。因此我们在校内提出了日常教学改进案例的记载必须基于扎实有效的教研活动。教研要有学术性，帮助教师了解本学科的前沿发展动态，获取新的知识，引导教师用研究的态度去钻研教材，反思自己，琢磨学生，关注细节，对待每个教学环节设计都进行细致深入的思考，使课堂教学更加有效。根据以上要求每位老师完成“日常课堂教学改进记载和体会” 日常课堂教学改进记载和体会四次，每月底记载一次。
（2） 改进举例的记载：要求教师根据自身改进主题、目标及步骤、措施和设想，记录好课堂教学一个环节的实例，包括教学内容、手段、方法、效果。
（3）改进体会的记载：教师对自身改进主题、目标及步骤、措施进行自我反思。
4、扎实完成改进记载二（表八：学校领导、教研组长参与的课堂教学活动记载和评价）
（1） 教师作好教学过程与方法概述：完整的教学过程环节与方法的简述。
（2） 教师作好自我评价：围绕改进主题、目标及步骤、落实改进措施及效果的评价，并及时作好学校评价。
5、有效完成改进记载三 （表九：课堂教学改进阶段评价）
教师对上半学期围绕的改进主题，改进目标的达成情况，改进步骤的实施情况，改进手段措施的落实情况，取得的阶段性效果等作自我评价。通过教研组或备课组活动对教师的课堂教学进行阶段性评价，同时学校也对其作出客观性的评价 。
6、课堂教学改进学期小结（表十）
教师根据本学期改进主题、改进目标的达成情况、改进步骤的实施结果、改进手段的落实情况、取得的改进效果，以及不足之处等进行自我总结。学校及时作出评价意见 。
（三）改进主题、目标及步骤、措施的设想。改进主题、目标及步骤、措施的设想。校本教研、专业引领
1、行政条线按学科深入分管的教研组（具体安排详见本学期听课安排表），帮助组内教师提炼改进主题，要求教师通过以下几个方面为主对自己的教学情况做更详细的分析：自身素养、教学方法、主体体现、教学科研、创新能力，教师及时做好教学活动的记载，同时开展小组内同伴互助式的教学实践反思，形成探究性、合作性、反思性的学习研究氛围，及时研究和解决教师在教学中碰到的问题。
2、加强教研组、备课组内互观课、研讨课的听课、评课活动，每学期每位教师至少在组内上两堂课，行政条线根据学科分类深入第一线听课，及时跟教师交流、反馈，并根据教师的改进主题进行作好评价。上课教师填写好教学活动记载和教学过程和方法的概述，并作好反思，帮助教师在实践反思改进中收获提高。此外，校长、*及分管年级行政深入第一线听随堂课，及时跟教师交流、反馈，并根据教师的改进主题作好评价。
3、校长室、教导处根据各位行政人员、组长们深入一线的听课情况，及时汇总，按学科分类，分析各科教师的优势和不足，制定相关措施和对策，为下阶段此项工作的开展拓宽思路。
二、 不断改进、成效显著
（一） 加快理念的更新
通过学习《现代教育理论》,对叶澜教授提出的“把课堂还给学生,让课堂焕发生命活力”的观点有了新的认识，进一步理解新课程方案和标准。通过自己的改进主题，个性化特点的教育教学实践使教师形成了个性化的教育教学“内隐”理论。
（二） 加强教研，同伴互助
建立、健全以校为本的教研制度，逐步使教研活动专题化、系列化，开展“学－研－评－改－写”等形式的教研活动。教师们积极探索，追求实效，使教研活动搞得有声有色。围绕学校中心工作切实开展教研活动，丰富了教研活动的内容，加强教研活动合作性的理念，提升教师的专业素质。落实了教研组、备课组每周一次的活动，充分保证活动的有效性，促进了教研活动与教科研相结合。积极开展教学反思活动，提高教研活动的实效。加强教研组、备课组的组员二次互相听课和周三行政人员听课日的活动，由校长、*带领教导主任、教研组长、备课组长深入课堂，研究教学，与教师协商制定课堂教学改进计划，使每位教师对自己的教学一、二点不足之处进行试验探索和反思改进，通过专题研讨，集体备课，课堂实践，教研活动等，引导教师对自己的教学行为进行分析与反思，例如杜晓蓉、黄静洁、唐展晟、张艳萍、顾静华等几位老师撰写的有关体会、案例和自我优劣势分析等进行校内展示并推荐给区教研室，切实把新的教育理念转变为日常的教学行为，从而提升教师专业化水平。期末对每位教师参与的课堂教学改进计划活动进行评价和考核，并把优秀的记录本进行展示交流，进一步推动此项工作的进程。
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时间：2022-05-30 01:48
二、确定提升的方向（把人的基本素质做具体拆分）
例如：
1、形象提升
2、知识提升
3、思维方式提升
4、精力管理能力提升
5、人际交往能力提升
三、拆分成可执行的具体事项（跟据具体拆分的素质去确定该素质的提升途径）
例如：
1、每周读两本书，并写总结记笔记
2、每天多长时间做什么事情
四、制定可执行的计划（非常具体可以量化的执行项目，并制定评估标准，以及奖惩措施）
说明：用类似于项目管理的方式来把每一件事情拆分到最细节，让一切可量化可评估。并配置资源，时间、金钱、人员等。设立点到自己痛楚的奖惩措施，可以由自己以及周围的多个朋友、亲人在 不同领域来监督、执行奖惩。（适用于意志力强的人，如果不够强的人，建议找自己感兴趣的事情先开始做。从事情本身得到酬劳比物质的奖励更能让人投入。）根据实际情况适当的调整具体的项目（最开始拆分工作项和制定标准一定不是一次到位的，需要多次调整才是最完美的比例。）
例如：
1、可执行计划：开一个月的书单（知识提升）
评估 标准：确定每本书要写的总结的要求（字数、发表位置、结构等）
奖惩 措施：每个月发工资的时候拿出1/4给父母或朋友存着，如果连续完成3个月该任务就把这笔钱拿出来做一件自己想做的事情。
2、可执行计划：扩展人脉范围（人际交往能力）
评估 标准：每天多认识5个人，并得到联系方式
每天跟1/3的联系人保持沟通，并了解他们的教育背景、喜好、婚姻状况、工作环境等信息
（最好是有一个具体的表格来记录这些信息）
五、阶段性总结、调整计划
判断一、二、三项是否需要调整方向、节奏
记录自己的行为并在每一个细小的付出中找到收获，是自我激励的不二法则！
允许自己的不完美，并在自我修正过程中多看看自己的进步。
