颈椎疼的时候该怎么办啊

发布网友发布时间：2022-04-19 19:50

共5个回答

热心网友时间：2022-07-23 02:10

颈椎疼实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动调理，每天坚持动一动，使自己远离病痛。

方法

1、远眺缓解疲劳

长时间对折电脑不仅会使眼睛初一疲劳状态，还有可能导致颈部疲劳。工作间隙抬头眺望远方，可以预防肌肉疲劳，避免颈椎病

2、抬高显示器

将显示屏的位置抬高几公分，或者给显示屏垫些东西，从源头上预防颈椎病

3、颈部保健操

双手交叉抱在脖子后，头用力向后抬。双手用力向上托住颈部，坚持30秒。每小时做三分钟

4、适当变更坐姿

养成起来活动休息的习惯，转动头部，放松颈部肌肉

5、注意保暖

上班的环境中要注意保暖。不要用电风扇和空调直接吹。乘车或运动时注意颈部的保护，避免急转弯，急刹车的突然伤害

6、多户外运动

爬山，游泳等对预防颈椎病有着很好的效果，出去多活动有利于心态的放松来减少压力。也可以多活动肌肉

热心网友时间：2022-07-23 03:28

用热毛巾敷敷，平躺。平时注意不要长时间低头，经常运动如打羽毛球等。

热心网友时间：2022-07-23 05:03

可以吃点药，去药店就有，也可以出去运动一下，不过在做底头族了，看看你有病了吧

热心网友时间：2022-07-23 06:54

颈椎操可以有效缓解疼痛，并且每天坚持做下去，还能预防发病。
我本人就是这样坚持，已经好几年了，没再发病
希望对你也是有用的

热心网友时间：2022-07-23 09:02

平时要多锻炼少看手机，要疗效的