早上5点起床好不好？
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发布时间：2022-04-19 20:36
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热心网友
时间：2023-05-05 07:32
对于上班族而言，熬夜已经成了我们的家常便饭，早起大多人是拒绝的，但是科学发现，五点起床是有利于身体健康的，前提是晚上早睡，不然睡眠不足的话就影响到第二天的工作了。
我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现。你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
冬练三九，夏练三伏，不仅仅是为了练功，还是为了锻炼意志力，而练功人都会早起，原因之一，早晨是阴阳交替的时期，阴气衰退而阳气渐盛，早起有利于人体的阳气提升，祛病强身。原因二，早晨万物复苏，大自然给人体提供新鲜的空气，而同时，人体毛孔处于开放状态，这时候锻炼有利于排出一夜的废物。
熬夜第二天容易没有精神，而且熬夜也是在伤害身体的阳气，熬夜的补救方法不是赖床，赖床时间越长越会出现头痛，无力和没精神，还会损耗身体阳气，熬夜第二天早起，补救身体的阳气，同时进食早餐，恢复体力。
五点起床有坏处吗，当然没有啦，古人晨则省昏则定，这个晨大约就是5点左右，昏是晚上9点左右，你这样一算，九点睡五点起，妥妥的八个小时完全没问题，而且，按照《内经》的说法这是，法于阴阳，和于术数，顺应身体的活动规律来作息会大大的有益于身体健康。
也有网友表示，五点起床已经坚持有3年了目前没有什么不适感，你说有什么坏处吧，我个人认为就是有时候你会白天犯困，没有精力，然后起床失败的会有负罪感。其他的都还好，不清楚你早起的目的，但纯属为了早起而早起容易放弃，还容易让自己精神不集中，得不偿失。
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时间：2023-05-05 07:32
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时间：2023-05-05 07:32
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时间：2023-05-05 07:33
