女人掉头发很厉害吃什么东西好

发布网友发布时间：2022-04-19 20:23

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懂视网时间：2022-06-28 12:16

　　如果女人在梳头的时候发现头发总是一小把一小把往下掉，那么就要警惕是不是脱发了。以下是小编收集整理的关于女人脱发的原因，希望对你有帮助。

　　女人脱发的原因

　　一、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

　　二、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

　　三、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

　　四、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

　　五、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

　　六、对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

　　女人脱发吃什么好

　　1、多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　3、多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　女人脱发要怎么预防

　　1、在洗护头发上，不要过多使用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　2、平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　3、饮食上就要合理地搭配，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

　　4、平时可以边梳头发边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

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热心网友时间：2022-06-28 09:24

1.补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品
2.宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等，维生素E可以促进细胞*，抵抗毛发的衰老，让头发不再掉落。
4.一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，固发防掉的目的。　
5.宜食含碘高的食物。

热心网友时间：2022-06-28 10:42

女人掉头发会相对常见一些，因为女人头发比较长，需要的营养物质会更高一些，所以在秋冬季节的时候，会出现生理性脱发；还有一些人在怀孕生完小孩以后会出现产后的脱发；也有一些和身体状态不平衡，或者是一些内科疾病导致的继发性的脱发。
因此掉头发的时候：
首先到医院找医生面诊，做一些必要的检查评估一下身体内部的情况，如果有微量元素缺乏，要及时的进行补充；
二、如果是和饮食相关的话，一定要注意均衡饮食；
三、和内脏疾病或者是身体内部状态有关系的话，就需要进行综合的调整和调理；
四、饮食方面要注意低油低糖饮食，尽量的不要吃零食，饮料和冰冻的东西，要多喝温水，多吃水果蔬菜，一定要均衡的饮食。

热心网友时间：2022-06-28 12:17

1、对于年轻女性轻、中度掉头发现象，您也可以采用一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。
2、年轻女性脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
3、年轻女性掉头发，日常预防很重要，另外，长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。因而，预防掉头发，要注意调适心情，加强体育锻炼、保证充足的睡眠。只有把这些都做好了，那么病人才能把脱发治好，早日使自己恢复健康。恢复一头黝黑亮丽的头发。

热心网友时间：2022-06-28 16:16

那么在日常的饮食中，脱发的女性要多吃哪些食物能预防脱发严重呢？下面我们来了解一下女人脱发严重吃什么好！

第一、女性脱发应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。
补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞*，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

第三、女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

第四、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

热心网友时间：2022-06-28 18:41

这个问题困扰我五年了，认识了（冯霖\回忆）后基本上全好了
首先要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。
在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，
如绿色蔬菜，水果，豆制品，瘦肉和花生，芝麻，蛋黄，
*脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入

养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩

热心网友时间：2022-06-28 21:39

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应*脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。 维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 要是掉的还不是特别严重，个人建议饮食清淡，保持心情。

热心网友时间：2022-06-29 00:53

女生脱发可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、核桃肉、野生黑枸杞等食材，还可以吃各式各样奶制品，可以吃各式各样坚果比如花生米、南瓜籽、葵花仁、松籽等，还可以吃羊肉、牛肉等肉类制品。脱发后要注意饮食搭配平衡，可以适当吃含微量元素充足的食材，例如坚果或是豆类食品食材。其次，要多吃蛋白质含量较为高的食材，例如瘦猪肉、牛奶等。次之，带有维生素的食品如苹果、桔子、香蕉等。

热心网友时间：2022-06-29 04:25

年轻女性脱发，不是吃什么好，主要是不能熬夜，生活要规律，还有要主意，洗发水含的那些成分，要吃含锌的实物，不能吃辛辣东西，每天要按摩头皮。还有一种说法是，用姜片擦拭头皮，必须要每天早睡，保持心情愉悦，少生气。

热心网友时间：2022-06-29 08:13

脱发是人的正常反应，不过如果比较多的话，就是内部系统出问题了，多半是肾气不足导致，平时可以多吃一些黑芝麻，并且要加强锻炼，做做固肾功等等。

热心网友时间：2022-06-29 12:17

你好
女人脱发根本原因还是体内失调造成内部环境恶化继而毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长

热心网友时间：2022-06-29 16:39

脱发大多数是因为家庭上事与工作压力大，内分泌失调，建议少吃油腻,过甜或辣的食物，中药用些健脾利湿,滋补肝肾药，保证睡眠质量。多吃黑芝麻核桃红豆，黑豆。多吃蔬菜水果类，适当的放松一下自己。控制油脂分泌，减少脱发的发生。

热心网友时间：2022-06-29 21:17

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好？

热心网友时间：2022-06-30 02:11

脱发食疗：黑芝麻250克捣碎，加粳熬粥食用。用小小尖椒20克切细，烧洒50克浸泡10天取汁涂抹脱发处。注意对症下药是关键，让医生根据你的病理来采取哪种治疗方法，乱用药只会让病情加重。