牛油果跟香蕉一起吃有通便的效果吗
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发布时间：2022-04-26 21:15
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热心网友
时间：2023-11-03 09:53
有。
牛油果具有高蛋白、高能量和低糖分的特点，且其纤维含量极高，牛油果是治疗便秘的良果。香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，能润肠通便，缓解便秘。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。
香蕉营养成分：果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。
扩展资料
1、花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
2、竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
3、西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。
4、玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速废物排泄的特点，对于防治便秘有甚好的疗效。
5、柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解
参考资料来源：百度百科-香蕉
热心网友
时间：2023-11-03 09:53
做法：
1.取1/3个香蕉果肉、1/4个牛油果果肉放入碗内
2.压碎拌匀即可
注意事项：
1、这道果泥制作起来非常简单，要做得好吃的唯一条件就是：香蕉和牛油果都要够成熟。
2、牛油果的表皮捏起来稍软、切开果肉呈淡*，就说明熟得差不多了。
热心网友
时间：2023-11-03 09:54
热心网友
时间：2023-11-03 09:55
