羊肉和什么一起炖好吃又营养

发布网友发布时间：2022-04-26 21:24

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热心网友时间：2023-08-23 18:01

1.冬瓜；凉性平的蔬菜如丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、竹笋等。能起到降温、解毒、去火的作用。
2、孜然；八角茴香等香料可以中和和掩盖羊肉的异味。
3.生姜；生姜除了温补外，还有祛火、清热、止痛、祛风除湿的作用。用羊肉煮饭可以中和羊肉的燥热，同时也可以去除膻味。
4.白萝卜；味甘凉，有清凉、解毒、祛火的功效。同时含有丰富的芥子油和膳食纤维，能促进消化，加速胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人要配白萝卜。
5.黑豆；羊肉富含动物蛋白，黑豆富含植物蛋白，两者相辅相成，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物甾醇和不饱和脂肪酸，可以减少人体对羊肉中胆固醇和饱和脂肪酸的吸收，有助于降低血脂。黑色入肾，所以黑豆还能增强羊肉补肾暖身的功效。

热心网友时间：2023-08-23 18:02

羊肉和什么一起炖好吃又营养

做之前，要准备好材料，适量的菠菜、土豆、羊腿汤、胡萝卜、红薯粉、黑木耳，辅料花生油、花椒、干红辣椒等。首先，煲好羊腿汤，把所有材料洗干净，把红薯粉放在开水里泡一下，大概30分钟。再把木耳放水里泡一下，最好提前一个晚上泡，第2天再拿出来做。将一些红枣切成两半，把里面的核拿出来。再将菠菜放在开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分。把土豆、胡萝卜的皮去掉，切成块，最好均匀一些，口感会更好。然后放油进锅里，八成热的时候，把红辣椒放进去，有香味出来时，放入胡萝卜、土豆、木耳。用大火快速地炒，大概30分钟，放入羊腿汤。用小火煮20分钟，放入红枣、菠菜、红薯粉等。继续煮10分钟，熟了后，搅拌均匀，就可以吃了，非常美味，口感很好。在做的时候，要注意，菠菜必须要用开水烫一下，味道会更好，可以去掉一些草酸，吃起来更健康。

在做的时候，如果喜欢吃白菜，也可以一起搭配吃，保健效果很好，营养更丰富，更容易被吸收。放些豆腐进去，钙元素很多，经常吃，会长得更快、更高。一些老年人吃，能预防骨质疏松的症状。所有人都可以吃，对骨髓很好，常吃，会发育得更好。对牙齿也很好，会更少蛀牙。

煮羊肉汤小贴士

在做的时候，加点白萝卜进去，营养更丰富，更容易被吸收，保健效果很好。煲汤时，加点调味料，可以很好地去腥，味道更好。放些羊脑一起煮，或用羊油炒，味道更香，熬的汤也会更白。放点鲫鱼一起煮，可以提鲜，还能去掉羊身上很多*味，口感更好。加点甘蔗进去，味道也更好。

热心网友时间：2023-08-23 18:02

羊肉和胡萝卜一起炖，好吃又有营养。
胡萝卜含有β-胡萝卜素，同时也有一些常规营养成份，对人体是很有益处的。
而它与羊肉一起炖汤，不仅能消除羊肉的膻味，其本身自带的甜味也能使羊肉汤甘醇可口，香气怡人。
本人认为，家常食用，这二者是炖煮中最好的搭配。

热心网友时间：2023-08-23 18:03

羊肉和什么一起炖好吃，又有营养，羊肉和胡萝卜，放在一起炖又好吃，又有营养