发布网友 发布时间:2023-09-24 23:22
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-19 18:43
1包含谷类和豆类的杂粮,营养非常丰富,饱腹感强,还有助于改善便秘,是主食首选。 2全谷物粮食,比如燕麦、全麦面、糙米等等,与杂粮相比稍微差一点,也是很好的主食。 3薯类,比如红薯,马铃薯,芋头,山药等等,热量低,膳食纤维,维生素和矿物质
热心网友 时间:2023-10-19 18:43
减肥可以吃主食吗?可以吃肉吗?可以吃脂肪吗?你是不是也有这些疑问呢?
热心网友 时间:2023-10-19 18:45
黑麦紫薯包,饱腹低卡,很健康哦