上课怎么练腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 20:15

这位仁兄真刻苦，我也有段时间钻研过。
:坐在板凳上，双脚抬起10公分，双手尽量别靠近桌子，双腿弯曲，来回向上压缩腹部，坚持1分钟左右就很不错了。
希望采纳谢谢

热心网友时间：2023-10-26 20:15

这位仁兄真刻苦，我也有段时间钻研过。
:坐在板凳上，双脚抬起10公分，双手尽量别靠近桌子，双腿弯曲，来回向上压缩腹部，坚持1分钟左右就很不错了。

热心网友时间：2023-10-26 20:16

坐椅子坐到最边上，就是坐不稳的那种感觉，这样情况下你就会不自觉地收紧腹部...

热心网友时间：2023-10-26 20:17

晕，我开始看错了，上课练腹肌，两手撑板凳上，卷腹就ok了

热心网友时间：2023-10-26 20:17

坐在凳子上缩腿，我以前用这招，现在腹肌已经出来了