关于跑步运动,是晨跑好还是夜跑好?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:03

共5个回答

热心网友时间：2022-05-14 09:03

展开3全部

关于跑步运动，是晨跑好还是夜跑好这个问题，其实2者也都是有一定的好处。对于晨跑，晨跑也是可以帮助我们养成一个早睡早起的一个好习惯，尤其晨跑也是在冬天的时候，也是可以去磨炼一个人的毅力，因为一般很多人也都是因为冬天早上确实也是非常冷，所以很多人也都是很难可以坚持下来。还有就是在晨跑的时候，早上的空气也是非常清新了，这个时候，你也是可以在外面去呼吸新鲜的空气。而且晨跑也是可以提高人的一个兴奋程度就比如说你要上班或者工作，也是可以帮助你自己去提高一个效率。

那么对于夜跑来讲，因为很多人早上也是着急去上班，那么其实到了晚上去运动跑步说实话其实对于自己来说其实也是一个释放了，释放了自己这一天的劳累了，那么正好也是在晚上，正好在跑步结束之后也是可以去洗一个热水澡，也是晚上晚上可以有一个充足的睡眠了，也是可以有一个好觉了。而且在晚上的时候新城代谢的节奏也是比较快，也是可以很快帮助自己去进行减脂。晚上的空气质量也是非常不错。所以晚上运动也是一个很好的选择。

所以，对于跑步运动，其实不管是晨跑还是夜跑其实也是各有各的好处，因为每个人时间作息也是不同，所以也都是按照自己的作息来，所以这个跑步这个运动，也是一个锻炼的一个作用。

因此，综上所述，关于跑步运动，是晨跑好还是夜跑好这个问题，其实2者也都是有一定的好处。

热心网友时间：2022-05-14 10:21

夜跑比较好。夜间19:30-20:30，人体的基础代谢率较低，跑步会提高身体的基础代谢率。而且人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻也在这个时间段。而且这段时间空气质量相对比较好一点。

热心网友时间：2022-05-14 11:55

晨跑更好。因为在早晨起床那段时间人体的新陈代谢水平很高，所以这时候跑步的燃脂效率非常高，所以如果是想要通过跑步减肥的朋友更应该晨跑；而且早上空气比较清新，早晨的美妙景致也会使心情非常愉悦。

热心网友时间：2022-05-14 14:03

晨跑好，早晨起床之后，通常需要活动一下筋骨，以此更好的迎接新的一天，晨跑比夜跑更有助于呼吸新鲜空气，让人精神抖擞。

热心网友时间：2022-05-14 16:28

晨跑好，早上适当的晨跑有助于驱逐身体的睡意，唤醒身体器官活力，早晨空气清新，晨跑有助于提高新陈代谢，增强体力，提高效率。