天天跑步45分钟可以减脂减肥吗跑步减肥

发布网友发布时间：2022-04-26 19:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 21:33

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。这种减肥方法一般人都很难坚持。如果做了大量运动，很难管住嘴，容易吃的更多；并且运动后肠道对于食物的摄入吸收更快。所以如果你能每天坚持45分钟以上的有氧运动，并且管住嘴的话，是完全可以减肥的！重点：要坚持！不坚持一旦停下来，就会毁所有，比原来更胖！

热心网友时间：2023-10-24 21:33

不能的

热心网友时间：2023-10-24 21:34

您好，减肥是要有恒心和毅力的，
平时要多运动，和健康的饮食习惯，
不要吃油腻的食物，
多吃富含膳食纤维的食物和水果，
还要多喝水祝你减肥成功。

热心网友时间：2023-10-24 21:34

可以的，一般锻炼30分钟以上

热心网友时间：2023-10-24 21:35

当然可以