瑜伽姿势神猴哈努曼得练多久才能做到？才能完全拉开两腿的韧带？需要每天都练吗？？？？
发布网友
发布时间：2022-04-26 19:49
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热心网友
时间：2023-10-25 15:21
你说的神猴哈努曼据我了解就是指的竖叉吧？
那得先说一下你有无其他舞蹈或者柔术基础，有基础的比较快。
还有你的年龄？
如果没有基础，零基础开始的，据我的经验看，一般人的身体应该要一年左右。
我当时就是星期一到五练习，周末休息~~
整套动作的练习都是有帮助的，因为不仅你的韧带要练好，还需要你的全身肌力的。
我是21岁开始练习，我也是这样练过来的。
希望可以帮到你，有什么可以继续问我。追问我没有舞蹈的基础！练瑜伽也刚两年！特别喜欢这个姿势，就是做不到！感觉太吃力了！
平时应该多练那些姿势呢？比如说，练谁的瑜伽比较好？我经常练玉珠铉的，和王媛的排毒纤体，还有景丽 的！等等，请问我要是想练好这个姿势，平时应该多练习什么动作呢？谢谢了！
