维生素C和维生素E有什么用?适合什么年龄的人吃?
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发布时间:2022-04-26 19:46
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时间:2023-11-07 01:55
维生素C:
1、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切,但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应,使亚硝胺产生减少,从而达到防癌的作用。
2、维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用,这时防止癌细胞的扩散有一定功效。
维生素E:
1、消除自由基,伤害人体细胞,而维生素E能和自由基发生反应,消除自由基,很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果,当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象,食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象,使肌肤变得光滑、白皙有弹性。
扩展资料:
注意事项
1、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜,胡萝卜等蔬菜,因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶,此种酶可以促使维生素C分解,进而起不到作用。
2、吸烟时少用维生素C,虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者,但是吸烟会使唾液中的维生素C改变性质,转化为对人体有害的物质。
参考资料来源:人民网-哪些人需要补充维生素C?补充维C的注意事项
参考资料来源:人民网-富含维生素E的食物有哪些?维生素E对女性有哪些好处
参考资料来源:人民网-维生素C的防癌和抗癌作用 你都了解吗
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时间:2023-11-07 01:55
一、维生素C的具体作用:
维生素C最早被发现的功能就是凝血,它可以促进人体胶原蛋白的合成,对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。若长期缺乏维生素C,容易因为毛细血管破裂而引发坏血病。促进胶原合成是维生素C最核心的功能,同时也是其他营养素所无法替代的。
除了最核心的促进胶原合成功效外,维生素C还有显著的抗氧化作用,因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效,但效果不及维生素E,且维生素C的抗氧化功效是可替代的,除了维生素C外,包括维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都具有抗氧化功能。
二、维生素E的功效:
1、有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、延缓衰老、预防多处慢性疾病。
5、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积。
6、预防炎症性皮肤病、脱发症。
7、改善性冷淡、月经不调、不孕。
8、身体内保护器官强力抗氧化剂。
9、抑制脂质过氧化及形成自由基。
10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
11、预防治疗甲状腺疾病。(甲状腺分泌过量或过少)
12、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
13、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
14、预防与治疗静脉曲张。
15、防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
16、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。
17、降低细胞需要氧量,维持生命力、耐力、持久力。
18、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
维生素C和维生素E适合各个年龄段的人。
扩展资料:
一、富含维生素C的食物:
1、西红柿
西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、苹果
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
3、猕猴桃
猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
5、橘子
橘子营养十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
6、柚子
柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。
二、富含维生素E的食物:
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。
参考资料来源:人民网-维生素C功效有哪些?专家:吃维C不能预防感冒
参考资料来源:人民网-维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康
参考资料来源:人民网-神奇维生素的20大功效
参考资料来源:人民网-富含维生素E的食物有哪些?维生素E对女性有哪些好处
热心网友
时间:2023-11-07 01:56
维生素C的作用:1= 生产胶原蛋白;2= 增加皮肤弹性;3= 预防色斑;4= 预防关节炎;5= 促进伤口愈合;6= 增加免疫力;7= 促进微血管健康;8= 帮助铁的吸收;9= 预防心血管疾病。
急需补充人群:抽烟者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血等现象者;居住受污染环境内者;有创伤者;易感冒者;贫血者;皮肤有青紫块者;关节痛者。
维生素E的作用:1= 延缓衰老;2= 抗氧化;3= 促进性激素分泌,提高生殖能力;4= 净化血液,保护血管;5= 增强肝的解毒功能。
急需补充的人:* 以西餐为主食的人 * 营养不良者 * 长期饮酒者 * 肝脏病患者 * 肠胃切除手术患者 * 躁动不安者 * 性能力低下者 *头发分叉 * 水肿 * 不育症 *色斑
热心网友
时间:2023-11-07 01:56
维生素是人体必须的大大营养素之一。
因此维生素E和维生素C不管什么年龄段的人群都需要的。
一般情况下人们可以从日常的饮食当中摄取。
但是,由于现在的人们饮食不规律,喜欢吃肉食,饮食不均衡,导致水果蔬菜中的维生素C摄入量不足。另外,维生素C 和维生素E具有抗氧化的作用,爱美,想美白,想保持青春活力的人们可以适当补充营养素补充剂,具有美白抗氧化的作用。
其中一些大品牌的维生素E加C含片是不错的,如汤臣倍健,新维士,养生堂等。
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时间:2023-11-07 01:57
下面复制有国家正规保健品生产批文的资料供参考:
商品名称:维力多牌维生素C片
商品分类:维生素C片
商品规格:1200 ㎎×60 粒
商品简述:补充维生素C,增强免疫力
产品知识
本品以纯天然水果蔬菜为原料,提取而成,具有鲜美、浓郁的香橙芳香,口味怡人。维生素C又名抗坏血酸,是一种水溶性维生素,易流失,人体也不能自行制造,必须及时从外界补充。我公司生产的维生素C片,每片含:维生素C 46.3mg,保证了人体每天的需求量。
主要成分
主要成分
1200㎎
维生素C
46.3㎎
适宜人群
· 节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人
· 皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,有美白需求者
· 免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人
· 经常抽烟、饮酒、及经常食用含防腐剂食品的人
· 体内缺铁、贫血的人
· 牙龈经常发炎出血的人
· 常服避孕药的女性
食用量及食用方法
7岁以上少年儿童:每日1次,每次1片;*:每日2次,每次1片;含食
产品营养知识
1、合成胶原蛋白,胶原蛋白是形成骨骼、牙齿、软组织、皮肤及血管的重要基质。
2、 维生素c又称抗坏血酸,可防止血管破裂出血。
3、维生素c参与肝脏的解毒过程。并参加体内氧化还原反应,是人体内抗氧化、抗自由基的最主要物质之一。
4、其参与免疫球蛋白的合成,有利于机体提高免疫能力。降低各种病原微生物的感染机会。
5、维生素c促进胶原蛋白合成,及清除皮肤自由基的功效,能间接的养护皮肤。
维生素C营养知识
科学研究表明,*每天应摄取60-120毫克的维生素C,才能刚好让血液中的维生素C浓度达到饱和,如果低于30毫克,身体部分机能就无法正常运作,长期缺乏甚至可能导致坏血症。
日常饮食中,仅从膳食中摄取维生素C是远不够的,因为维生素C在人体中只能停留4小时。现代人工作节奏快,饮食不规律。专家建议,每天应补充2次最能发挥功效。
因为维生素是水溶性维生素,在体内的存留时间较短,不宜通过一次服用大剂量维生素C制剂来补充维生素C,最好的方法应该是少量多次补充,以维持血液中的维生素C浓度。
维E的介绍
产品名称:维力多牌天然维E
保健功能:补充维生素E
每粒含:维生素E 54.5mg
食用方法及食用量:每日1次,每次1粒
适宜人群:
1、长期服用避孕药,习惯性流产,受孕力低下者
2、体质虚弱,易感冒,早衰的人群
3、长期吸烟,酗酒的成年人
4、有心脑血管疾病的中老年人群
5、面部色素增多,皮肤干燥,内分泌失调,月经不调,心烦失眠的女性
适用人群及作用特点:
延缓细胞因氧化导致的人体衰老,使每个细胞都处于健康和完整的状态
有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌
减少细胞耗氧量,使人更有耐久力
有助于减轻腿脚抽筋和插足僵硬的状况
有助于维持心脏正常功能
防止体内维生素A、C和脂质被氧化
促进伤口愈合,减轻炎症及疤痕的形成
欲延缓衰老、保持青春健康者必备
维生素C和维生素E是什么年龄段的人吃的
VC老少皆宜 中国营养学会指定的推荐摄入量为成年人每日60mg 孕妇80mg 乳母100mg 但摄入过多的话,会产生大量草酸 有发生肾结石的可能 VE最重要的生理功能就是抗氧化,维持细胞膜的完整性和正常功能 也叫生育酚 能帮助女性:受精的着床 男性:精子的形成 还能预防和延缓衰老 维持神经的正常发育 增强...
维生素c跟维生素e适合什么年龄的人吃
2、也适合30岁以上的人群 维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑。抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基,起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作...
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多食用富含维生素C和维生素E的食物能够使皮肤变白,这是许多人乐于采用的自然美容之道。维生素C和维生素E不仅对皮肤有显著的保养作用,还能从内部到外部改善肤质,让肌肤焕发自然光彩。维生素C是皮肤合成胶原蛋白的必需物质,能够促进肌肤的新陈代谢,帮助消除皮肤中的色斑,使肤色变得更加均匀。此外,维生素C...
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您好!保健品维生素C和E对于12岁以上的人都可以用。C和E共吃,能抗衰老。但要适量,因为维生素吃多了淤积在体内也会造成中毒的。建议:VC一次片,一天三次,VE胶丸一天三次一次一粒就可以了。维生C可以天天吃,Vb、e如果不缺乏尽量一星期吃2、3次即可。维生素C作用:1.胶原蛋白的合成2.治疗坏血病 ...
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维生素c和维生素e到底适合多大年龄的人吃啊?
都适合,不同年龄段或不同体质需求量不同而已,中老年人要的量较多,如果有疾病在身那就更多了,这两种都是抗氧化的维生素,都对血管有着举足轻重的作用,缺一不可,如果是人工合成那种只能用作临床药用不能做保健用,一般在药店里几块十几块一瓶的都是人工合成的,几十块一瓶那种大部分也是人工合成的加...
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长期吃维C的好处:1、维生素C最早被发现的功能就是凝血,它可以促进人体胶原蛋白的合成,对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用。2、维生素C还有显著的抗氧化作用,因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效,但效果不及维生素E,且维生素C的抗氧化功效是可替代的,除了维生素C外,包括维生素E、类胡...
维生素c和维生素e一起吃的作用
美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E,使维生素E循环发挥更佳功效。维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效,还能协同作用、促进彼此吸而收利用,充分发挥各自的营养优势,是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手,效果更好。