求仰卧起坐的正确姿势的图片或视频..42

发布网友发布时间：2023-09-22 18:08

共2个回答

热心网友时间：2024-10-20 12:43

腹部比较耐练，除了仰卧起坐，我给你推荐3个比较有效动作

弯膝举 15-20RM(次) x3
http://v.ku6.com/show/T8NsG9fBzXfkgHIl.html

斜收腹 15-20RM (次) x3
http://v.ku6.com/show/0YRjZ6L7iQ1qUG_M.html

“触脚尖”15-20RM (次) x3
http://v.ku6.com/show/MbdJZzMrm7Sz8yIR.html

热心网友时间：2024-10-20 12:44

有图为证

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