女生身高163体重95斤，怎么在20天之内减到90斤以下？40

发布网友发布时间：2023-09-22 18:16

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 18:35

哇撒，我和你一样的身高，但是我有100斤哎！冬天的时候更夸张，长到了105斤，最近才到100斤。前段时间，我每天都走路，爬楼梯，估计瘦了几斤的！
我最近打算骑自行车！我也每天为这体重而烦恼啊！
什么管住嘴！都不管用的！我每天都吃七分饱，从来没吃饱过，更别说吃什么零食了，这个体重就是不降下去，稳稳的在那儿！我觉得光靠嘴巴节食，只能说，控制体重，不让它上升，要瘦的话，根本不行的！还是得靠运动，才能瘦下去！
我是这样想的，因为我现在在实习嘛，公司离家里有点距离，每天就骑骑公用自行车，不想起的时候，就走路好了，真的要运动啊，还有就是，女生最好别跑步，容易长肌肉，那个长起来，更难减了，练瑜伽也是不错的，我练了一年瑜伽，身体到现在还是很柔软，身上的肉肉比较松的，这样减肥好减一点！要不然，真的瘦不下来！我现在也很苦恼！
我现在就靠：骑自行车，走路和瑜伽来减肥了。希望能瘦下去吧！

热心网友时间：2024-11-17 18:35

保持身材没有什么魔法，只能坚持合理膳食，适度运动，良好的心情。1，合理膳食包括只使用绿色健康低热量的食物，烟酒不能沾，垃圾食品不能吃，所有零食高热量的食物也要戒掉。2 适度运动包括适量的有氧运动和简单的塑形的健身。可以针对腹部臀部做针对性的练习，这样瘦下来身材也会比较有型。不过要注意健康，培养健康的生活习惯和方式才是王道，太瘦也没有美感的，保持适度的体重就好了。

热心网友时间：2024-11-17 18:36

每天七分饱每晚玩游戏或看小话通宵可以减到七十斤以下哦

热心网友时间：2024-11-17 18:36

身高163CM,体重95斤，身材够好了，还减什么肥哟，再减就成排骨了，要知道男人不喜欢排骨。

热心网友时间：2024-11-17 18:37

晚上只吃7分饱,少吃高热量食物,绝对可以减到你的期望体重