闪线能量餐减肥会不会反弹?4
发布网友
发布时间:2023-09-22 17:10
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热心网友
时间:2023-10-22 10:19
减肥产品不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴,迈开腿”,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
热心网友
时间:2023-10-22 10:19
吃饭要规律
适量的运动
热心网友
时间:2023-10-22 10:20
没效果追问你女马还被弓虽女干死啊