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阿汤斯伽瑜伽有什么好处

发布网友 发布时间:2022-04-26 21:07

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热心网友 时间:2023-01-24 03:15

阿汤斯伽瑜伽的好处包括但不限于:

1、促进血液循环:

阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

2、增强体力和灵活度:

阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智,同时改善身体。

3、让你神清气爽:

由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。

阿斯汤加瑜伽中的体式组合系列:

(1)初级系列(Yoga Chikitsa):

除去体内的毒素并且调整校正身体。

(2)中级系列(Nadi Shodhana):

由开启的,净化的能量通道净化神经系统。

以上内容参考:百度百科-阿斯汤加瑜伽

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