我想学习武术要怎么学
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发布时间：2022-04-26 21:06
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时间：2023-11-02 07:55
1、注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。
2、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。
3 、要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。
4、肢体所在的空间位置一般来说，拳击打的高度一般在鼻尖部位，两脚分开与肩差不多宽，下额骨要微收，重心下沉，使部绷紧。
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时间：2023-11-02 07:55
本人18岁练武术 练了几年来 现在还在练 总的说来
摸皮毛 容易 ， 想学进半桶水 那是要付出相当大的代价的！
如果你吃不了苦，强烈建议你不要练了，去学经济吧。
15岁学武术 你的年龄并不晚 而且很好
如果你很吃苦，上进的话，好好认认真真练上几年，要经常看网上世界各高手视频，再改进自己，7 8 年后在动作上 般比 李连杰 成龙 要好。（你得非常吃苦！）
最好找一个高手 武术学校
15岁正是发展力量的时候 可以花一年时间练基本功（基本拳法 腿法 步法 柔韧 弹跳 力量 协调 等）
其中 步 太极桩 很有用 练了自然会体会到的
有氧 跟无氧运动结合
16岁时 可以学 其他一些高级别的 高难度的动作
参加一些比赛，文化课也要学，光武没文 思想上很难提高，
建议你，18般武艺 散打 跆拳道 体操 街舞 健美操都要练
动作多了后 可以练练 跑酷
有较高水平后，要看哲学了，西方东方都要看，
要看经济学理论了，要把所学的东西融入生活
融入大社会，然后回报社会。感恩社会。
其实我可以很详细的给你拟定一个计划
先跟你说这些 ，我也没时间在网上瞎逛，希望能够帮到你，我空间有些东西。
送你几句话，无论你想做什么事，想了你没有付出行动有个屁用，你要去行动，
其实行动了也没用，你要去行动好它，做好它，
行动过程中你会得到快乐，享受它，享受过程，
运用到生活中去。
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时间：2023-11-02 07:56
武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
武术竞技 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
2、强身健体，陶冶情操
武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。
3、锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢 李小龙武术、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品。
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时间：2023-11-02 07:56
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时间：2023-11-02 07:57
传统武术有份很多门派~看你喜欢哪一种了~
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时间：2023-11-02 07:55
1、注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。
2、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。
3 、要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。
4、肢体所在的空间位置一般来说，拳击打的高度一般在鼻尖部位，两脚分开与肩差不多宽，下额骨要微收，重心下沉，使部绷紧。
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时间：2023-11-02 07:55
本人18岁练武术 练了几年来 现在还在练 总的说来
摸皮毛 容易 ， 想学进半桶水 那是要付出相当大的代价的！
如果你吃不了苦，强烈建议你不要练了，去学经济吧。
15岁学武术 你的年龄并不晚 而且很好
如果你很吃苦，上进的话，好好认认真真练上几年，要经常看网上世界各高手视频，再改进自己，7 8 年后在动作上 般比 李连杰 成龙 要好。（你得非常吃苦！）
最好找一个高手 武术学校
15岁正是发展力量的时候 可以花一年时间练基本功（基本拳法 腿法 步法 柔韧 弹跳 力量 协调 等）
其中 步 太极桩 很有用 练了自然会体会到的
有氧 跟无氧运动结合
16岁时 可以学 其他一些高级别的 高难度的动作
参加一些比赛，文化课也要学，光武没文 思想上很难提高，
建议你，18般武艺 散打 跆拳道 体操 街舞 健美操都要练
动作多了后 可以练练 跑酷
有较高水平后，要看哲学了，西方东方都要看，
要看经济学理论了，要把所学的东西融入生活
融入大社会，然后回报社会。感恩社会。
其实我可以很详细的给你拟定一个计划
先跟你说这些 ，我也没时间在网上瞎逛，希望能够帮到你，我空间有些东西。
送你几句话，无论你想做什么事，想了你没有付出行动有个屁用，你要去行动，
其实行动了也没用，你要去行动好它，做好它，
行动过程中你会得到快乐，享受它，享受过程，
运用到生活中去。
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时间：2023-11-02 07:56
武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
武术竞技 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
2、强身健体，陶冶情操
武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。
3、锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢 李小龙武术、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品。
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时间：2023-11-02 07:56
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时间：2023-11-02 07:57
传统武术有份很多门派~看你喜欢哪一种了~
