肠胃吸收不好怎么做能增肥

发布网友发布时间：2022-04-26 21:05

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热心网友时间：2023-11-02 07:04

你好，服用润肠通便的药物，促进肠胃的蠕动，加强胃的消化和吸收功能，就可以治愈便秘；同时多食用一些营养价值高的食物，慢慢就会胖起来。实在不行，你可以尝试一下我说的，
1、一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。
2、多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养。
3、就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。
4、开开心心的过每一天心情好，那就是胃口最好的时候。东西才能全部吸收。
5、心情开朗.而且牛奶可以美白，还可以养胃。
6 、午饭过后吃点巧克力，可以缓解压力。祝你好运！

热心网友时间：2023-11-02 07:04