对于肠胃吸收不好的人,应该怎么样才能增肥?
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发布时间：2022-04-26 21:05
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时间：2023-11-02 07:03
据说每个人的青春里都有一个胖子。他们要么暴力要么憨憨努力减肥，但不管怎么努力，都不会减肥。总的来说，这样的人也挺可爱的。但是可以肯定的是，除了喝水会变胖的胖朋友之外，旁边还有怎么吃都不会变胖的人。他们可以做懒惰的运动，疯狂地吃东西，但他们那么瘦，有些甚至可以假装。当你哭着说吃得太多，胖得要减肥的时候，他们说肚子摸着吃，不够胖。不是绝对的。肠胃不好的人消化不良的人很多，但事实上消化不良有很多种类型。
一个是食物消化吸收不好，容易腹泻。这种人可能是食尿，食欲旺盛，容易饿。前者的中药大部分被称为脾胃弱，后者可以称为胃强，脾脏弱。两者最终可能发生的结果都是野蛮的。另一种是食物有多油腻和厚，或者因为生殖冷，脾脏松懈，导致消化不良，过多的营养素堆积在体积上，变胖。也有消化不良、便秘、肥胖的情况。因此，肠胃不好的人可能又胖又瘦，但不都是瘦子。对这一点比较困惑，相信大部分都是吃得多不胖的人。事实上，这不是不能通过食物减肥，而是吃的方法不合适。具体的增肥方式可以通过饮食、生活、中医调节等方式进行。
多吃不胖的人是因为胃肠消化功能弱，食物中的营养不能完全消化，多排泄多吃，营养利用率不高。这时要选择少吃多吃的方式。每顿饭吃得少一点，分好几次，可以减少肠胃的负担，使胃肠更好地消化和吸收。小米、南瓜、酸奶、苹果、白菜、瘦肉、番茄、鸡蛋等这种食物进入人体后，能很好地吸收消化，保证营养，同时减轻胃肠负担。最好尽量避免吃酸、辣等能刺激肠胃的食物。适当的运动不仅能增加食欲，还能促进新陈代谢，提高胃肠功能，改善消化不良症状。另外，在运动的刺激下，可以帮助肌肉增长，减少食物增加引起的脂肪积累。当然，小康不建议一开始就进行高强度运动，中等程度的有氧运动要适当。
最好选择有激活脾脏的开胃效果的食物或药物。如上所述，胃肠不多与脾脏和胃有很大关系，所以日常生活中多吃有脾脏和胃作用的食物有助于改善胃肠功能，达到发胖的目的。 常见的有淮山、正弦、大麦、大麦、丝子、真皮、鸡内金、红薯、木瓜、燕麦等。引起胃肠功能障碍的原因有很多，除了功能障碍外，还可能有疾病的原因，因此，对胃肠不好的人，要积极治疗原发性疾病。加上饮食，有助于改善体质。其实肠胃不好的瘦子长胖也很简单。首先要从生活习惯上改变。如果改变消化不良的原因，变胖就容易多了。消化吸收不好是由于小肠营养物质吸收不良造成的。原因是生活不规律，饮食习惯不好。
我们要定三顿饭的时间，定个时间因为每餐都很重要，所以可以在中间增殖，但饭前不要吃一个小时，不要影响吃饭的食欲。还有要好好照顾肠胃，慢慢咀嚼，食物嚼得越小越好，烹饪的时候也要尽可能小。胃肠蠕动的作用是因为摩擦使胃肠的食物变得更小，更容易吸收。不要每顿饭都吃得太饱，八分钟就饱了。这样做的话，胃肠的压力也会减少很多。而且，每天要保证充足的睡眠，必要时要做适量的运动，可以增加食欲。还有食物的选择。我们应该先多吃点主食主食中最丰富的是碳水化合物。而且我们身体需要的能量最大的比重也是碳水化合物。所以一眼就能看出哪个是重要的。在这里我推荐吃饭。这样可以搭配各种食物。食物最好是肉和蔬菜搭配，营养均衡，控制肠胃，多吃容易消化的食物。
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时间：2023-11-02 07:03
脾为后天之本，指的是人在出生以后，生长发育所需要的营养供给，都需要后天脾胃摄入营养物质，消化吸收饮食水谷所化生的水谷精微，运化水谷水湿，继而化生为气血，维持人体的正常生命活动。吃不胖与平时的饮食结构不合理，喜欢偏食，挑食，以及胃肠道吸收不良等有一定的关系，平时还应注意改变不良的饮食习惯，只有当能量摄入大于消耗时，才能增加热量的储藏。
脾气虚的症状有气短、乏力、头晕、大便溏，时有便血；脾阳虚的症状是胃腹部冷痛，食入生冷食物立即腹痛，大便稀薄；胃气虚症状是胃胀、胃痛、打嗝，食后胃胀；胃阴虚症状有反酸、容易饿、口干，口腔溃疡等；。
日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错；连贴橘枣粥：1块连贴切上小块，50克大米，6个大枣掰开，1个陈皮，2片生姜，一起放电饭煲里面煮成粥，可以放点芝麻油。
脾胃虚弱者是脾胃的功能减弱，脾胃的功能是脾主升清、运化水谷，胃主和降，消磨食物，脾胃虚弱则运化不力，水谷就会运化不出去，从而产生阻塞停滞感，所以其主症以上腹胀闷为主，中医认为这类人的胃中有火也就是说胃火过于旺盛，过度的消化了人体的能量，使他特别容易感受到饥饿，同时吃进去的食物，被他们胃中的火热迅速的消耗，以至于没有多余的能量来供给我们人体脾胃虚弱的人肠胃道消化吸收功能也不好，肠胃功能紊乱，肠道菌群失调了，患者黄先生就是脾胃虚弱，非常消瘦，平时食欲也不好，吃过一些中药没有调理好，后来吃了常康乐益生菌几个月调理好了。
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时间：2023-11-02 07:04
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时间：2023-11-02 07:04
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时间：2023-11-02 07:05
