饭后什么时候运动最佳?

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:45

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热心网友 时间：2023-10-31 06:52

用餐后何时开始运动要“因食而异”。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。
如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。
胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。

热心网友 时间：2023-10-31 06:53

饭后半小时可以运动，运动量不要太剧烈可以采用慢走舒展拉伸运动

热心网友 时间：2023-10-31 06:53

饭后半小时可以做一些轻微运动，不建议做剧烈运动。饭后2小时可以做一些跑步或者篮球的剧烈运动。

热心网友 时间：2023-10-31 06:54

饭后得半个小时才能运动，否则会影响胃口的。胃里面的食物会使胃口下垂。

热心网友 时间：2023-10-31 06:54

饭后半小吋运动比较好

热心网友 时间：2023-10-31 06:52

用餐后何时开始运动要“因食而异”。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。
如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。
胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。

热心网友 时间：2023-10-31 06:53

饭后半小时可以运动，运动量不要太剧烈可以采用慢走舒展拉伸运动

热心网友 时间：2023-10-31 06:53

饭后半小时可以做一些轻微运动，不建议做剧烈运动。饭后2小时可以做一些跑步或者篮球的剧烈运动。

热心网友 时间：2023-10-31 06:54

饭后得半个小时才能运动，否则会影响胃口的。胃里面的食物会使胃口下垂。

热心网友 时间：2023-10-31 06:54

饭后半小吋运动比较好