哪些HIIT动作的减脂效果更好呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 20:44

共3个回答

热心网友时间：2023-10-31 03:29

开合跳和波比跳，这两个动作简单易学不需要很大空间，而且每天坚持10分钟燃脂效果很棒

热心网友时间：2023-10-31 03:29

HIIT一般不是指一个动作，而是一种状态，是通过让心肺率达到一定的数值来进行减肥，如果说一个动作的话，你可以试试HIIT跑步，减脂效果非常不错。

热心网友时间：2023-10-31 03:30

在做HIIT时我们可以做开合跳，每30秒休息10秒，也可以做高抬腿，但是做的时候腿部要和腰部齐平，不然效果会降低。

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