孕妇补充叶酸的正确方法

发布网友发布时间：2023-10-15 18:08

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热心网友时间：2024-02-23 15:53

叶酸可防止巨幼细胞贫血，故孕妇怀孕以后可适当补充叶酸以防止孕妇及胎儿发生巨幼细胞贫血。当然，营养均衡，可不补充叶酸。
🍽️食补和补充剂
补充叶酸有两种途径:一种是食补，即从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。
🕑最佳服用时间
一般来说，服用叶酸最好是早饭前30分钟至1小时吃，空腹吸收的效果更好。
📅服用时间
一般在叶酸是在孕后前三个月服用，从第4个月开始叶酸预防神经管畸形的作用就消失了，但是叶酸含有维生素b，叶酸的作用还有其它保护作用，也可以补充叶酸，用量跟之前的一样量，一般膳食均衡的孕妇，也可以不额外补充叶酸。