蛙泳和自由泳有哪些容易学会又很有用的技巧?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:24

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 10:31

全浸对于初学者来说太难，我说说自己的一点小技巧，核心区打直，这样无论你是否上肢有力，蹬腿乏力都会相对来说走水。

热心网友时间：2023-11-01 10:31

游得快还是慢要和自己比，不是和别人比。要想游得比昨天快，需要做几件事：思考知道自己是怎么游的，需要进步到什么程度；观看冠军级的游泳视频，水下的那种，看他们都是怎么划手、打腿的；坚持，只想也没有用，要练起来。条件允许的情况下，让人拍一下游的视频，看看哪些地方需要改进。其实要游好泳，和成为学霸是一样的，和其他任何事情做好一样的，没有捷径，唯有带上脑袋的苦练。

热心网友时间：2023-11-01 10:32

谈谈我自学的体验，头有意识地往下扎，对你在水里保持身体平衡、减少水阻力有好处，试试就能比较得出来，还有，一定要多练习。

热心网友时间：2023-11-01 10:32

讲一个新手经常不会注意的地方：蛙泳除了换气时需要抬头，其他大部分时间都要多注意脸与水底平行，自由泳也是同理。原理就在于游泳时将上半身重心放低，将整个身体的形状拉成直线，这样可以降低水的阻力也就变相的加速了。

热心网友时间：2023-11-01 10:33

练了3年蛙泳，简单的说几点：手入水时手肘要尽量合拢，合拢，减小阻力。先伸胳膊后蹬腿，让身体尽量保持流线型，很多人都是手脚并用！膝盖不要分太开，尤其是和小伙伴拼速度时，动作频率比较快的时候。蛙泳腿一定要多练，想想自己就是一只青蛙，多体会那嗖的一下~肩膀出水高一点，可以减小阻力，你去看下运动员的视频，差不多半截人都在水面上。跟高手一起游，如果能帮你多指正下，往往事半功倍。