晚上夜宵最好吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:22

我来回答

共5个回答

懂视网时间：2022-09-14 14:27

1、晚上尽量的不要吃夜宵，因为晚上吃夜宵一定就会长肉肉。

2、减肥期间睡觉前三小时不要吃任何的食物。

3、一日三餐不要吃的过饱，只要吃六分饱，尤其是晚上的主食。

4、可以不吃，用一个苹果和一瓶酸奶代替。

5、如果晚上实在熬不过去，可以选择一些低热量，易饱的食物。

6、也可以喝一些牛奶，不仅有助于睡眠，而且对身体也有好处。

热心网友时间：2023-10-03 04:48

1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
2，晚上一般不能经常吃夜宵会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。

热心网友时间：2023-10-03 04:48

是指不要发胖的话，恩推荐水果，苹果橙之类，实在不成你来个清蒸蛋羹就上葱花和盐应该也不错，还有龙个紫菜汤稀稀拉拉加点榨菜也应该不错，不减肥的话我就要吃方便面还敲个蛋……或着我现在满想吃披萨。
最新资料，2009年7月28日女人我最大晚上夜宵不要超过200大卡，不要吃水分高的食物(西瓜)

热心网友时间：2023-10-03 04:49

喝粥吧。热量低不会发胖，又可以养胃。
既然你想要吃夜宵，就别吃水果啊那些凉的东西了哦，对身体不好的，热量也都不比粥低。我个人建议你喝些皮蛋瘦肉粥，麦片粥之类的粥品。不仅饱腹了让你有满足了的好心情，还可以促进新陈代谢有助于保持好身材呢。希望采纳哦

热心网友时间：2023-10-03 04:50

1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物
2，晚上一般不能经常吃夜宵会影响睡眠。
3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。

热心网友时间：2023-10-03 04:50

建议吃点米粉之类易消化食物.

参考资料：youwenbidawang