如何改变自己急躁的脾气,控制住情绪好好表达自己

发布网友 发布时间：2023-10-11 19:28

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热心网友 时间：2024-12-07 04:48

如何改变自己急躁的脾气，控制住情绪好好表达自己

每次在自己要急躁发脾气的时候，先想一想，如果我这次急躁发脾气，10分钟后会怎么样，10天后会怎么样，10个月之后会怎么样。人在急躁发脾气的时候总是搞砸事情，而又没有想到搞砸是的后果，不如就先想想后果，不堪设想的后果总是让人畏惧的

如何改变自己遇到事情就急躁的脾气？

我觉的楼主 还是先树立一个信念来 急不能解决问题 能是使问题更糟糕！为什么要这么做呢！ 这是一种很蠢的做法。来暗识自己不要这么做。还有就是在生活中找一两件能 克服了的小事 多来练练 有了信心！感觉自己慢慢在变 就好好的 奖赏 自己。去好好玩啊 还是好好的吃一餐啊！相信楼主 能做到的！

怎样改变自己急躁的脾气

这种更多的是性格特质了，特别需要时间和方法才能做到的，包括生活的感悟也特别重要。

如何控制好自己的脾气，控制住自己的负面情绪？

乱发脾气，伤害自己也伤害别人。然后再想一想你发脾气的后果。

怎样控制住自己的情绪，我脾气很暴躁！

遇到生气的事，一定要想到后果，自己脑子要想，不能一时冲动去用情绪伤害别人，很吃亏的

如何改变自己急躁的毛病？

哈哈，一般的建议是在做任何事情之前停顿30秒左右，平静下，然后再问一遍自己是不是要这样做。。
发脾气之前也是。。。。
一般来说，过了那个兴奋的阶段，人就理智了

怎样改变一个人的脾气,控制住自己的情绪???

我脾气还可以，呵呵... 有专家说在你生气前要记得想8秒，问问自己是否该发火，有必要发火么？ 不过要是人冲动起来，哪还会想这个呢？所以也要靠你身边的人，让他们多提醒你不要发火...一想发火就马上拿身边一些废气的东西，扔，撕随便你怎么做，把气发在这个上！慢慢可以习惯的... 但不是解决问题的办法，去想想自己为什么经常发火？去看淡一些吧！ 或者也可以去旅行，去那些宁静的地方住几天，人也会学会心静！ 要不就多听听鸟叫流水的声音，那样的感觉会很宁静，人静下来就好！ 多做瑜珈，说不定有效果的，平时注意锻炼，人要是积压太多的坏事情在心里也可能会这样的.要记得及时放松自己。

当自己脾气急躁，我如何有效控制自己的情绪？

脾气急躁：都根平常生活习惯有关，心情是属于学习内因发出智慧的根源，人不冷静，少于观测与欣赏。
当二个人在一起时，你不防多注意一下别人的动静，自己有用心想事，就会显得安静多了。
对别人的观察是改变心理思维的一种重要学习领域。当你进入了思维他人的动态后，你就会发现别人有很多都不懂，会做错了很多事情，你能私自指点他人的错误发生，你自然也不会再急燥，相反你的智也会升高了。

如何控制住自己的情绪

看别人不顺眼，是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 ——题记—— 维诺誓言 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬著中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰著石头死去了。 大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。 更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原： 有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： （1）转移：将注意力转移到愉快的事情上去。 （2）分离 ：分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联络起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （3）弱化：减弱你的烦恼，对于非原则的 *** ，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 （4）体谅 ：生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。 （5）解脱 :就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。 （6）升华 :利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。 （7）抵消 :寻求另外一种 *** 。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己开启音响，播放自己喜欢的音乐… （8）利用 :把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 （9）表达 :书写，谈心。 随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

如何更好的控制住自己暴躁的脾气。

生气时生呼吸