脾气暴躁的人应多吃什么？129

发布网友 发布时间：2023-09-19 20:54

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热心网友 时间：2024-12-05 17:37

食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致等等。因此，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。 情绪不稳定者：多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。激动易怒者：减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、香蕉、苹果、玉米等。优柔寡断者：建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。多心多疑者：一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。焦虑不安者：可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃可增强体质的动物蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。消极依赖者：适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等，多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。做事虎头蛇尾者：多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。迟钝不灵者：需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。 以自我为中心者：改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡箩卜。绝对不吃过咸的食品。

热心网友 时间：2024-12-05 17:37

脾气暴躁的根本原因有：脾虚肝乘、肝火上炎、肝郁气滞
1.脾虚肝乘（症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等）
（1）要健脾理气为主
（2）饮食上应多吃一些有健脾益气的食物（如扁豆、高粱米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等）
2.肝火上炎（ 症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等）
（1）应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
（2）要适量多吃清肝泻热的食物（如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘）
3.肝郁气滞（症状如频频叹气、胸胁胀痛或串痛等）
（1）首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志
（2）饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物（如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等）

热心网友 时间：2024-12-05 17:38

为什么说脾气暴躁的人适合多吃菜？这是有原因的

热心网友 时间：2024-12-05 17:38

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气